{歩いてヒップトレーニング]
こんにちは朝比奈優です
近頃、お尻の筋肉トレーニングが注目されていますが
お尻の筋肉って
特別なトレーニングしなくても
歩く時にちょっと気をつけるだけで
鍛えられる
でも、みんな
そのたった一つの
ポイントを知らずに
歩いてしまっているから
もったいない
それはココ
仙骨と言う
お尻の真ん中
良く聞く尾骨の上にある骨
ここを前に押し出すように歩くと
脚と共に腰が前に出る
その時に
後ろ脚の上にあるお尻の筋肉が
使われて締まる
お尻の筋肉が弱ると
後ろ姿が残念になる
女性も
男性も
だ・か・ら
歩きながらしっかり
お尻の筋肉をトレーニングしてくださいね
7月からの
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一日体験も出来ます
・大阪市扇町プール （毎週火曜日）
・神戸新聞文化センター三宮（第１・３火曜日）
バランスエクササイズ｜馬場 久美子監修｜三宮KCC - 神戸新聞文化センター（KCC）
・コープカルチャー宝塚（第１・３水曜日）中高年の正しい姿勢＆歩き方｜コープカルチャー宝塚｜コープのカルチャー
・NHKカルチャーセンター梅田（第２・４木曜日）
NHK文化センター梅田教室：正しい姿勢と歩き方 | 好奇心の、その先へ NHKカルチャー
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【7月22日（水）へ変更】10才若返る姿勢・歩き方～個別診断付～｜コープカルチャー協同学苑｜コープのカルチャー
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では、今日も元気に過ごしましょう
