[ 立ち上がる時]
こんにちは朝比奈優です
自粛も解除されたので
久しぶりに歯医者さんへ
私がウォーキングのレッスンを始めた頃
ここでレッスンをさせてもらったことがあります
その時に、受付の方から聞かれたのは
「どうしたら綺麗に椅子から立つことが出来ますか
」
さすが、受付の方の質問
多くの人は
歩く時、立つ時の姿勢は気にしても
座る時や椅子から立ち上がる時を
気にすることは少ない
でも、実は
誰でもちょっとしたことで綺麗に
そして身体を歪めない座り方、立ち上がり方は出来ます
そ・れ・は
一歩足を引くこと
椅子から立ち上がる時
こんな風に座っているところから
どちらかの脚を一歩、後ろに引きます
たったそれだけのことで
変な力が入らずに
上半身も真っ直ぐなまま
スッ
と綺麗に立ち上がれます
座る時も一緒
どちらかの脚を一歩引いて
座ります
もし、相手から足が見える時は
その後に、脚を揃えて横にずらすと
脚も綺麗に座れます
ほんの一歩のことですが
意外と知らずに
椅子にドンと
音がしそうな座り方をする人が多い
硬い椅子だとお尻を打ってしまいます
座り方にもぜひ気をつけてくださいね
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では、今日も元気に過ごしましょう
