[お尻の真ん中]
こんにちは朝比奈優です
昨日は気持ちが焦ると
体（上半身）が前に倒れる形になって
お尻が大きくなる
足が置いてかれれて
せっかく歩いても
脚の筋肉が使えないってお話しました
これは焦ると
どうしても頭が「早く！早く！」
と
前に急ごうとして
足が置いてきぼりに
続けていると
歩く時に足が上手く使えないから
どんどん足が弱ってくる
高齢者でなくても
なんでもないところで
コケたり、躓いたりしちゃう
そうならないためには
歩く時には
いつも
ココを押されているつもりで歩いてみてください
コレ！仙骨と呼ばれる骨があるところ
レッスンを受講されてる方は
耳にタコができるほど聞いている
言葉
体の中でもとっても大事なところ
特に歩く時には
背骨の下に続いている
お尻の真ん中にある
逆三角形の骨
お家の中で歩く時も
ココを意識して歩くと
しっかり足が使えるようになりますよ
お家に高齢な方がいらっしゃる方は
その方のお尻の真ん中を軽く押すようにして
一歩を踏み出す練習をしてあげると
体より前に足が出るようになります
もちろん！ご自身も同じように・・・
是非、お試しくださいね
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では、今日もお家で楽しく過ごしましょう