［ゆっくり歩く］
こんにちは、朝比奈優です
今日は夏かと思う程の暑さですね
そんな中、用事で駅まで歩いて出たら
帰り道こんな綺麗な花たちに出会いました
マーガレットに
藤の花
こんな時でも花は綺麗に咲いてる
なんて、思っていたら
アレ！なんかトイレに行きたくなった
でも、この時期、外のトイレはちょっと
で、急ぎ足で帰ろうとしたら
ついつい、体が前へ
気持ちが焦ると
脚より顔や体が前に出ちゃう
いけない、いけない
こんな歩き方すると
姿勢が崩れて
お尻は大きくなる
そう、ウォーキングする時も
気をつけないと
時間や歩数に囚われると
気持ちが前へ
同時に体(上半身)も前へ
これを続けていると
お尻が大きくなって
腰痛や膝痛を引き起こす
だから、
ウォーキングの時は急がず
「脚が体を連れて行く」なんて頭で唱えながら
体が前へ行かないように気をつけて下さいね
では、今日もお家で楽しく過ごしましょう