[背伸び]
こんにちは朝比奈優です！
ところで、みなさん近頃、背伸びしてますか？
子供の頃ってこの写真のように背伸びして
物を取ることが多かったと思います
まだまだ
背が低い子供の頃は
大人の物を置く場所に
手が届かない
だから
爪先立ちをして
背伸びをすることが多かった
でも、
大人になって
自分が楽に手の届くところに
物を置くようになると
背伸びなんてすることがなくなる
その上に
楽〜に物を取りたいから
下に、下に置く
（私もついつい
低い位置において散らかしちゃう
のですが・・・）
そうするうちに
私たちの生活は上に身体を伸ばすことより
下に
下に向くことが増えてしまって
そこで・・・
いつも皆さんに提案しているのが
一日一回は使う物
例えば
タオルとか
お茶っぱとか
これをちょっと手の届きにくい
背伸びをして届く場所に置くこと
軽くて
落としても怪我しない物
それを取るためには
毎日背伸びをする
それだけでも上半身を伸ばすことに
そして
そんな時に
「近頃、上半身が伸びてないなぁ」と思ったら
両手を耳の横につけて
上に伸ばして
お腹を上に引き上げる
ちょっと、その格好で廊下を歩いてみる
そんな少しのことでも
お腹の引き揚げになります
家の中で
家事のついでに
ちょっと背伸びをしてみてくださいね