こんにちは
自己変革ナビゲーターよっちゃん先生です
本日もブログにご訪問ありがとうございます
[GWが終わって・・・]
長いGWが明けて仕事や学校が始まる今日
テレビをつけたら話題は「五月病」
この時期は気温の変化が激しくて
自律神経は乱れがち
そこに新しい生活をはじめた人の中には
頑張って、頑張って
やっと手に入れた仕事や学生生活が
思ったのと違っていたり
思ったように上手く出来なかったり
と悩む4月
そんな時にちょうど
気持ちをリセット出来るGW
友達や家族と楽しむ時間
でもそれも終わって
今度は
元の場所に戻るのが憂鬱
楽しい時間の後の仕事や勉強が憂鬱なのは
誰しもあることだったりするよね
このストレスも
一過性なら問題ないもの
でも中には
過剰になって身体に変化が出たりして
適応障害になったり「うつ」になったりする人も
その差って？
ストレス過剰になりやすいのは
「真面目で責任感が強い」
「几帳面」
「人から頼まれると断れない」
こんな人に多い
エゴグラムカードでは
こんなバランス
＜NP＞看護師・優子さんと＜AC＞ごめんね太郎君のカードが多い
そして、＜CP＞警官・規則君も
だから「言いたいことの半分も言えてない人」
こんな人は、まずはこのカード
NCのピエロを増やしてみる
そのためには・・・
・「きゃ〜！」「すご〜い！」「わぁ〜！」「！」のつく言葉を言ってみる
・冗談言ってみる
・とにかく笑ってみる
・思っていること口にしてみる
行動変えると思考が変わる
まずはちょっとした行動を変えてみることって大事ね
40代からは
まずは行動を変えてみることも大事ね
今日も最後まで読んで下さってありがとうございます
