通院納め

今日は今年最後の精神科の通院でした。

主に不眠やうつ、先日のデイケアでの過呼吸について話をしました。

過呼吸については、潜在的にいつも以上に緊張していたり不安があったのではないかと問いかけられ、過呼吸になった時の対処法の確認をしました。

不眠についてはこれ以上薬に頼らず、自らの生命力を信じることが大切だとして様子見になりました。

明日はヘルパーさんと今年最後の部屋掃除をして、明後日はデイケアで茶話会とプログラム決めのミーティングに参加する予定です。