食事のリズム

以前から、食欲のコントロールが難しくて度々悩んでましたが、最近は拍車をかけたようで…

今日はぼんやりしていて、朝食を７時半頃に食べたのに、
いつもの昼食時間帯である11時前後まで我慢ができず、
9時前に用意されていた食事を無我夢中で食べてしまった上に、もう一品、冷凍食品を加熱して食べてしまいました。

猛省をして、夕食までの時間はお腹を休めようと心に決めていた筈なのに、小さなケーキをほんの一瞬で食べてしまいました。

夕食時もどの献立も美味しくあっという間にたいらげてしまい、それでももう一品…と手を伸ばしてしまいました。

何時だったかは、

『お釜に残っていたご飯を全部、しおにぎりにして食べたい！』

という衝動と、

『家族の分も含まれているのだから自重しなくては！』

といういわゆる天使と悪魔の脳内会議が熱烈に展開され、

妥協案としてラップに茶碗半分量のご飯を拝借し、
塩を適量振って握り飯にし、
その場を離れることで被害を最小限に抑え、ホッとしたような申し訳ないような気持ちでいっぱいになりました。

明日は朝の習慣となっている事柄と食事のタイミングを見直して改善できるように大まかなメモを残し、実践する予定です。