筋肉を整えるメソッド、
コンディショニング。
トレーナーの有吉与志恵です。

今日は朝から社内試験でした。

チャレンジは肩のリセットをしている様子です。

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おさえている筋肉は棘上筋
肩甲骨と上腕骨をつないでいる筋肉です。

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肩の奥側にあり、この筋肉が硬くなって
肩こり・首コリを起こす方がほとんどです。

鎖骨の後ろ、肩を横一文字に触るように
ずらしながらおさえ、腕を振ります。

リセットのポイントは力を抜いて(脱力)して小さく動かすことです。
指先でおズボンをs触れるように
動かします。

肩  驚くほど楽チンになります。