小さなこだわり 腹筋編

テーマ:

合宿は時間があるので

様々な小さな課題も

クリアーできます。


腹筋問題は、

腰痛を持っている方にとっては深刻かつ重要な問題です。


腰痛持っている方は、

腰と股関節を繋ぐ大腰筋、

骨盤と股関節を繋ぐ腸骨筋

これらの筋肉の感度が

極端に上がっています。


そこで


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これは、

これらの筋肉の感度を上げずに腹直筋をトレーニングするSitUp、腹直筋の停止部を促通しながら感度を上げていく

地道なトレーニング。


筋肉の感度の差は

パフォーマンスに影響します。


腰痛のある方はなおさらです。

アスリートでなくても

このこだわりを持って

コンディショニングしていただくと改善への早道です。


動かしたい筋肉を

触りながら、トレーニングすることは、コンディショニングのコツ中のコツです。