宮崎から鹿児島に移動。

今日は新体操の国体

対策強化練習。


秋山先生とご一緒させて、いただいています。


秋山先生との共著

「表現スポーツのコアトレ」の

中心的な話題が、

ちゃんと寝れる

ちゃんと座れる

ちゃんと立てる...です。


この基本的な動きを

できる身体ができていないと

パフォーマンスは

うまくいきません。


うまく出来ていると見せてても、どこかでひずみが出ます。


今日は中学生たち、今まで

センスで動いてきたんだと

思います。

無理やりひねって脚をあげる、身体をひねる、ジャンプする


足元はグラグラです。

そこで、

こんなコンディショニング


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これでグラつく選手たち。



さぁ~  腕の見せ所です。


秋山先生完璧

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これも大切なことは

リセットです。

まずは元に戻し、

使える身体にする。


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そして

使えてない筋肉を使う。

内転筋  中臀筋後部

膝関節内旋筋(4つ)

まずはここからです。





夜は

先生たちと作戦会議でした。

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今年のルールに合わせた
身体作りを考えます❣️