スクワットって...②

テーマ:
トレーニングは、正しいフォームが
一番大切です。
正しいフォームが取れないのは
歪みのせいです。

歪みは都合のいい身体の使い方で
筋のアンバランスが起きることです。

歪みは、骨が歪んではいないのです。

また動き方の都合は日常生活の
歩く  立つ 座るなどの動作で
作られます。

スクワットは
歩く癖が反映され
きちんとできないと
歪みの大きな原因に。

腰痛 股関節の変形
膝痛 膝の変形の一番の原因です。

高齢者にはスクワットは
させてはいけないトレーニングです。

コンディショニングでは
このことを
高齢者指導 
アスリート指導で伝えています。