先日寝ているときとつぜん
右足ふくらはぎがつりました
痛くて目がさめたのですが
ゆっくり伸ばしたりしてなんとか治って
また寝たんですけど
それから数日たっても
ふくらはぎの痛みがずーっと残ってる感じで
とーっても気持ち悪い。
違和感がある感じ。
強引に伸ばすとまたつりそうだし
マッサージもぎゅーっとやると
やっぱりつりそうだし
お風呂でやさしーくモミモミしているだけでは
ぜーんぜんよくなりません
「足がつる 対処法」で検索してみると
ミネラル（カリウム・マグネシウム）・ビタミン不足
でも起こるようですねー
汗かきなのに、水をあまり飲まないので
寝ているときに起こってしまったのかな～
先日の熱中症でもありましたが
水は大事ですねー！
あとはカリウムをおぎなうのに
「
バナナ」がいいそうです
買ってこようーっと
右足ふくらはぎがつりました
痛くて目がさめたのですが
ゆっくり伸ばしたりしてなんとか治って
また寝たんですけど
それから数日たっても
ふくらはぎの痛みがずーっと残ってる感じで
とーっても気持ち悪い。
違和感がある感じ。
強引に伸ばすとまたつりそうだし
マッサージもぎゅーっとやると
やっぱりつりそうだし
お風呂でやさしーくモミモミしているだけでは
ぜーんぜんよくなりません
「足がつる 対処法」で検索してみると
ミネラル（カリウム・マグネシウム）・ビタミン不足
でも起こるようですねー
汗かきなのに、水をあまり飲まないので
寝ているときに起こってしまったのかな～
先日の熱中症でもありましたが
水は大事ですねー！
あとはカリウムをおぎなうのに
「
バナナ」がいいそうです買ってこようーっと