だんなちゃんが
予想以上に横へ膨らんでいることがわかり
ほんとーにまずいということで･･･
私の好きなお肉とかあぶらっこいものを
できるだけ少なくなるような食事にしようと
昨日から調整中。
昨日の晩御飯は
馬刺し、鶏の肝煮、
スティックサラダ（大根、人参、きゅうり）
明太子マヨと味噌マヨで
そら豆の塩ゆで
あとだんなちゃんには豚足も。
スティックサラダをたくさん食べることで
お腹をいっぱいにしよう作戦。
ビールも１日２本（大瓶）までにすることに。
肝煮がけっこうお腹にきて、作戦成功？！あれっ？
で、本日の晩御飯は
ほたてとアスパラのバター焼き
鶏胸肉と豆腐のハンバーグ
バター焼きがちょっとカロリー高めなので
ハンバーグでヘルシーに。
冷凍していた鶏胸肉（皮ははがして）を
しゃりしゃりが残るぐらいまで解凍して
バーミックススライサーでひき肉に。
新たまねぎもおなじくスライサーでみじん切に。
水切りした豆腐を手でつぶして
卵とパン粉とだしの粉をまぜて
フライパンで焼くだけー♪
写真はお弁当用のちっちゃいの。
晩御飯用はこれの１０倍くらいおおきいの
結局食べすぎ？になりそうだけど
すこーしづつヘルシーに
チャレンジしてみますー
予想以上に横へ膨らんでいることがわかり
ほんとーにまずいということで･･･
私の好きなお肉とかあぶらっこいものを
できるだけ少なくなるような食事にしようと
昨日から調整中。
昨日の晩御飯は
馬刺し、鶏の肝煮、
スティックサラダ（大根、人参、きゅうり）
明太子マヨと味噌マヨで
そら豆の塩ゆで
あとだんなちゃんには豚足も。
スティックサラダをたくさん食べることで
お腹をいっぱいにしよう作戦。
ビールも１日２本（大瓶）までにすることに。
肝煮がけっこうお腹にきて、作戦成功？！あれっ？
で、本日の晩御飯は
ほたてとアスパラのバター焼き
鶏胸肉と豆腐のハンバーグ
バター焼きがちょっとカロリー高めなので
ハンバーグでヘルシーに。
冷凍していた鶏胸肉（皮ははがして）を
しゃりしゃりが残るぐらいまで解凍して
バーミックススライサーでひき肉に。
新たまねぎもおなじくスライサーでみじん切に。
水切りした豆腐を手でつぶして
卵とパン粉とだしの粉をまぜて
フライパンで焼くだけー♪
写真はお弁当用のちっちゃいの。
晩御飯用はこれの１０倍くらいおおきいの
結局食べすぎ？になりそうだけど
すこーしづつヘルシーに
チャレンジしてみますー