八尋 真理子 ゆるまりこ

八尋 真理子 ゆるまりこ

福岡市東区千早 エイジングケア専門 エイジングハルハル


外出するときは、マスクすることがほとんどになりましたね。



しかし、マスクのやりすぎはデメリットもあります。


・呼吸が浅くなる

・口呼吸になる

・免疫力が下がる

・雑菌がわいて不衛生

・過換気症候群になる



マスクを多用することによって、結果的に免疫力が下がりコロナ予防どころかかかりやすくなってしまうこともあります。



免疫力は、呼吸の深さと大きく関わっています。


・猫背

・肩こり、首こり

・ストレートネック

・鼻づまり


などがある方は、呼吸器周りの筋肉の緊張をとることが大切です。




姿勢の悪さも人それぞれあって、呼吸が乱れます。



ところが、無理矢理に姿勢を正しても、身体の緊張を増すだけなので意味がありません。



深く息をするには、大胸筋の柔らかさが重要。




縮まってしまった大胸筋を、柔らかくしなやかにするケアが必要になってきます。





肩の開きと、バストアップによって自然と呼吸が深くなります。


どちらも脱力した状態↓



見た目も、スッキリと美姿勢になりました!



呼吸は、無意識にしているものなので身体のケアによって変わります。




プレミアムエイジングケアでは、顔はもちろん肩や首などの筋肉の緊張をとることができます。





・呼吸が深くなる

・自律神経が整う

・免疫力向上

・肩こり、首こりの改善

・リラックス効果

・心肺機能の向上





定期的なメンテナンスで、健康と美しさを手に入れましょう(^-^)


八尋真理子





ご予約はこちら→



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一日3名限定・完全予約制・完全個室 ≫空席確認

営業時間 11:00~22:00(最終受付20:00)
定休日 月曜日

お問い合わせ先 haruharu.jpn@gmail.com



5/28〜通常営業再開しました。



お久しぶりのお客様にお会いできて嬉しく思っています(^-^)




自粛疲れで、



肩がバキバキ、、


首がバキバキ、、


腰がバキバキ、、


顔がパンパン、、、





そんな方もプレミアムエイジングケアで、すっきり流れて姿勢も良くなります(❁・∀・❁)





来月から晴れて合格された私立中学校入学されるKちゃん。


2か月ぶりの施術でした〜





自粛中もお勉強されて、運動もできなくて肩が前に丸まってお疲れのご様子でした。



疲れをとりたい。。と



どちらも脱力した状態↓↓



背中の丸みがとれて、肩がひらきました。

首もまっすぐになって、呼吸も深くなりましたね。



学校からタブレットを支給されて、スラスラと使いこなしていてびっくり。



宿題もこれで提出するんだそうですよ。





大人ももちろん、お子様にもおすすめの自律神経ケアです。



・頭の集中力もアップ


・猫背の改善


・口呼吸から鼻呼吸へ(呼吸が深くなる)


・スマホ首の改善


・むくみスッキリ


・肩こり、首こり、腰痛




ご相談はこちら→haruharu.jpn@gmail.com




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ご縁のある方に届きますように。



八尋真理子




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5/28から通常営業を再開することになりました。



先行きのわからない状態で、なかなか目処が立たず歯がゆい思いをしておりました。。



お客様には長らくお待たせしてしまって申し訳ありませんでした。




福岡市も緊急事態宣言が解除され、少しずつ普段の生活を取り戻しつつありますね。



街の雰囲気も、だいぶ柔らかくなってきたようです。




先日つくったチャーハンです。笑





現在、ホットペッパー からのネット予約がとれないので5/28になってからネット予約していただくか、


haruharu.jpn@gmail.com



こちらにご希望日時をお知らせ下さい。


土日はとくにすぐ埋まってしまいますので、お早めによろしくお願いします。





こちらも、先日つくった和風ハンバーグです。笑




久しぶりに皆さまにお会いするのを、楽しみにしております(❁・∀・❁)




八尋 真理子



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私、肩こりはないです。


痛みも感じないし、とくに不調もないです。




というお客様の肩を触ると、
めちゃくちゃガチガチに硬いことがあります。




肩こりは、
悪化しすぎると最終的には何も感じなくなります。




脳が痛みのストレスを、感じなくする。


脳が痛みを、なかったことにしていく。




そうやってどんどん感覚自体を感じない
鈍感な身体になっていくので、不調が増えやすくなります。




健康な人ほど、
不調にすぐ気付ける。



痛みは、悪いものではありません。



ここおかしいですよ!というセンサーです。


お知らせしてくれる自分の味方です。






痛みを感じなくなることが、一番危険です。





肩こり、首こりをマッサージすることは
感覚を鈍くさせていきます。




固まっているところを、
無理矢理ゴリゴリと圧力をかけて
壊してしまうからです。




マッサージ直後は気持ち良くても、
そのあとさらに悪化してしまいます。




再生される時に、
摩擦から守るためにより固い組織をつくるからです。




つまり、
マッサージすればするほど身体は硬くなり、

感覚は鈍くなり、

肩こり、首こりは悪化します。




誤魔化しのケアではなく、自分の身体とちゃんと向き合いましょう。




忙しさのあまり、つい置き去りにしがちですが

正しいメンテナンスで日々のパフォーマンスは上がります。




ひどい肩こりにおすすめ↓
首・肩の流れをスッキリさせて小顔に…



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八尋 真理子








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そんなにお腹は空いていないけど、食べてしまうことありませんか?





・ついコンビニでお菓子を買ってしまう



・冷蔵庫にあるものを食べてしまう



・疲れたら甘いものが食べたくなる






本来なら、お腹が空いていなかったら食べなくていいはずですよね。





なぜ、食べてしまうのでしょうか?








答えは、、、





自律神経を整えるため。



現代生活を送りながら仕事のストレスや考え事などをしていると、自律神経のバランスが崩れて交感神経が優位になります。







その状態だと、筋肉が緊張して脳に血流がいかなかったり、全身の流れが悪くなっており呼吸も浅く身体がピリピリした状態です。






そこから一番手っ取り早く、打開する方法が "食べること"なんです。







胃腸の蠕動運動は、副交感神経が司っているため、食べることによってリラックス出来るんですねー。







脳がリラックスさせるために、何かを食べようとする。



ものを食べると、副交感神経が上がるので




・満たされた気分になる


・リラックス出来る


・眠くなる





なので、お腹は空いていないけど心を満たすために食べてしまうのです。






これが、ストレス食いです。




要するに、食べることでストレス発散しているのですね。








どうすれば、この行動をなくせると思いますか?


ストレスをなくすことは現実的に不可能です。







食べることで副交感神経を上げるのではなく、


それ以外の行動で上げればいいのです!







それ以外って何でしょうか?







それは、筋肉の硬直をとることです。






筋肉の硬直こそが、心身ともに影響を与えるものなのでここをクリアにすればストレスフリーと同じ状態になれます。







おすすめなのは、片手バンザイ体操。







すごく簡単で、すごく地味な動きですが効果は絶大。




毎日続けると、身体の緊張がとれて普段の行動も変わってきますよ(^-^)






ストレス食いを無理矢理ガマンすると、必ずあとでもっと食べたくなります。






身体の緊張をそのままにしているからです。






筋肉の硬直がなくなれば、我慢する必要もなく食べなくても平気になります。








片手バンザイ体操をしても、ストレス食いがおさまらない!という方は、一度ハルハルの施術を受けてみて下さい。




身体のストレスが取れたら、不要な食欲から解放されますよ(^-^)








八尋  真理子







 

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福岡市東区千早駅から徒歩2分
ブライダルエステ&本格若返りサロン
エイジングラボ 代表 八尋真理子です。  





ジムに通って、筋トレや有酸素運動をしているのに痩せないんです。


というご相談をたくさん頂きます。





若い時は、運動すればすぐに痩せれたのに、、


晩ごはんを減らしたらすぐ痩せていたのに、、



エイジングケアの観点から見ると、


20代のダイエットと、30代のダイエット、40代のダイエットは全くするべきことが違うのです。



だから、運動すれば良いわけでもないし、食事を減らすことがダイエットではないんです。





食べなきゃ痩せるだろ!なんて言われますが、
年取ったら食べなくても太りますよ( ゚д゚)




なぜかというと、筋肉の質が悪くなってるから。(硬くなる)



こないだ、「おやひなや」という鳥料理のお店に行った時に、親鶏とひな鶏を食べてびっくり。



大人の鶏は、肉が硬くて、若い鶏は、肉が柔らかくてフワフワで美味しかったのでした。



同じ鶏肉でもこんなに違うのね。と思いました。




歳をとる=全てが硬くなるんです。


血管も、歯も、心臓も、肌も、髪の毛も硬くなる。




動脈硬化とか、心筋梗塞とかあるでしょう。





全ての細胞が硬くなる。

それが歳を取ってるということなんです。




ダイエットの話に戻すと、まずはその硬くなって質の落ちた筋肉をケアしないと、運動しても無駄に疲れるだけです。




意外と知られていないのは、歳を取って運動すると、活性酸素が大量に発生するため、余計に老けるのです。




運動すればするほど、肌もたるみ、シミも増えて、痩せないばかりか太りやすい体質になる。





まずは、筋肉の質を上げるエイジングケアが必要なのです。




若返りケアというジャンルは、これからもっと必要とされると思います。






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ウェブカメラが起動しなくて、もうどうしようもなく出来ないかと思ったのですが、、、

なんとか10分遅れで配信できました!















待っててくださった皆様、本当にありがとうございました。


これまで来てくださったお客様全員にお知らせしたかったのですが、連絡方法がなくて無念です。





初めての試みで、頭が真っ白になっちゃってましたが優しいコメントに励まされました。


オンラインでも人の温かみを感じました。


気付いたら一時間話してましたね(❁・∀・❁)



久しぶりにお客様とやりとりできて、楽しかったです。




見逃した方はこちら↓



一緒にセルフケアやってみてくださいね!




こういうことやってほしいとか、お悩み相談あったらお待ちしております〜




まりこ




こんにちは(❁・∀・❁)

初めてのことなんですが、

お客様から首が痛いとおっしゃる方がいて

メールでお伝え出来そうにないので

YouTubeライブ配信することにしました。


初めてのことなので、ぐちゃぐちゃになると思うのですが。。


お時間ある方は、見に来てくださいね




まりこ

「ステイホーム」のことを

母が「ホームステイ」と言っていました。

ちょっと優雅ですね。笑





本や映画を見る時間が増えた人も多いのでは。

私のお気に入りの4冊はこちら。




古い本なのですがとても興味深かったです。

特に、鬼について。




鬼って、悪いイメージしかなかったのですが。

赤や青だけでなく、白い鬼もいるそうです。

鉄棒を持った鬼は、エリートなんだとか。



固定概念を壊して色んな側面から見ると、

ガラリと視点が変わりますよね。




今の状況も悪い側面だけではなく、

良いことや新しい可能性が広がっています。




禅僧の良寛(りょうかん)さんの言葉



「災難に逢う時節には、災難に逢うがよく候。

死ぬ時節には、死ぬがよく候。

これはこれ災難をのがるる妙法にて候。」


コントロールを手放し流れにゆだねること。

思いもよらない幸運が起こります。



シッポフリフリしてきた犬



いけると思ったら、めちゃくちゃ吠えられた。。笑


大損をしても馬鹿を見ようが

なんとなく心地よい方の大きな感覚を信じる。



全体像が見えないまま、ジタバタしても仕方ない。

大きな流れを静観しながら、

無気力を味わいましょう。




下手に右往左往せずに、

自分に与えられた「縁」に従うことが、

最も最善に成る。





ホームステイ楽しみましょう(^-^)笑





一年前も
似たようなこと考えてました
そういう季節なのかな。




ゆるまりこ








年齢とともに、肉がつく場所が変わってきますよね。





・お腹・腰回りのお肉が気になる

・産後の体型が戻らない

・痩せにくくなった





{83A71D9D-847A-419A-A7D5-B2AB209FB924:01}


多くの人は、

反り腰になっています。



背骨が湾曲して、前に押し出され

内臓が前と横に広がります。




骨盤が開き、

前に倒れていますので、

下腹がぽっこり出ます。





内臓が下に下がることで、

子宮も圧迫され、

下半身の冷えと代謝の低下。






反り腰を改善すると…


全体のバランスがとれて、内臓ももとの位置にもどりウエストがくびれます。

反っていた分の身長も伸びます。





反り腰の原因は…



大腰筋(だいようきん)という

インナーマッスルの収縮によっておこります。

{D80C47C1-8414-4FD2-8BBC-83227F34EA64}



✔️デスクワークや立ち仕事をしている

✔️授乳中や育児によって不自然な姿勢が多い

✔️生理痛や生理不順がある




大腰筋が緊張したまま ぎゅっと固まると、

縦に引っ張られるので、背骨が曲がります。






骨盤矯正をしても治らない理由は、問題は、骨ではなくて筋肉の緊張だからです。




筋肉をゆるめることで、自然と骨はもとの位置にもどります。




ゆるまりこ




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エイジングハルハル
福岡市東区 JR千早駅 徒歩2分
Open 11:00~22:00 
公式HP▶︎http://honeyharuharu.com


あなたの一日が、
健やかな美しさで満たされますようにハ~ト♥