こんにちは～
12月27日の写真
そして
1月2日の写真
膝がくっつくようになりました！
わずか5日で！驚きです
△した事はたった２つ
★ストレッチ
→世界一受けたい授業で行われていた
ぺたんこ座りストレッチ のみを行いました
（調べれば画像や動画が出てきます）
★立っている時に膝がくっつくように力を入れる
歯磨きをしている時
電車に乗っている時
料理をしている時
様々な時に、膝がくっつくように
力を入れて立っていました(^^)
たったこれだけです
ぺたんこ座りストレッチは
歪んでいれば歪んでいるほど痛いです(T . T)
はじめは痛かったー…
でも直ってからは
痛くなくなってきました♪
ぜひお試しください(^^)