いつもブログをご覧いただきありがとうございます😊
SHOです🤩
緊急事態宣言の延長…
部活生にとってはいつまで続くか…
今年のインターハイは？
分からないことが多すぎて不安が沢山あると思います。
ただ、間違いないのは開けない夜はない。
いつか必ず思いっきりスポーツをできる日がやってきます。
今この辛い時をどう過ごすか。
いつもより大きな差になります。
この期間をチャンスと捉えて自分を磨き、後で笑いましょう‼️
という事で、今日はジャンプ力の中でも滞空時間を伸ばすためのトレーニングをご紹介した動画です💪
僕の少ない動画再生数の中ではぶっちぎり見ていただいている動画です😂
このブログのいいねが伸びたら第二弾の動画も作ります✨
是非、いいねとYouTubeのお気に入り登録もお願いします🙏
合わせて見てほしいジャンプ系トレーニング動画
お久しぶりです✨
いつもご覧いただきありがとうございます😅
なかなかの放置っぷりだったので今日は有痛性外脛骨の情報をまとめます。
こんな方にオススメ✨
・有痛性外脛骨で悩んでいる
・どこに行っても治らない
・すぐに再発する
・インソールを作ったけど効果を感じない
過去のブログでもお伝えしていますが簡単におさらい。
有痛性外脛骨とは
全人口の約15〜20%の人にある外脛骨に痛みが出ている症状のこと。
主に小学校から中学校でよく起こることから成長痛の一種とされています。
一般的に扁平足の子に多く、足裏の筋トレとスネの外側のケア、ストレッチ、インソールの処方が治療として行われます。
これとは別に、私の治療方針としては
痛みだけどうにかするのではなく、そもそもの原因を改善します。
雨漏りして腐った床を治しても、また雨漏りしたら腐ります。だから、雨漏りする天井をまずって事ですね✨
この考え方のもと多くの有痛性外脛骨に関わって手術を検討している人も沢山みてきました。
結論から言うと、外脛骨があるだけなら手術の必要は全くありません✨
前述したとおり、約20%程度の人にあり、気づかずに生涯を終える人もいるぐらいです
なぜ有痛性になるのか？
外脛骨に負担をかけ有痛性になる原因はいくつか考えられます。
・足に合わない靴
・後脛骨筋機能障害
・腓骨筋の短縮
・関節弛緩性
他にも色々ありますがここでは一般論のみのご紹介とします。
正しい靴選びについては下記のリンクから
