こんにちはポールダンスLevel1の先生です笑ウォーミングアップの必要性について書きた...

こんにちはポールダンスLevel1の先生です❤️笑 ウォーミングアップの必要性について書きたいと思います✨ ポールダンスは普通の踊りとは違ってアクロバティック要素がとても大きなダンスです💃 なので初めにするウォーミングアップはとても重要 身体を温め柔軟性やヤル気の向上、筋力アップ、怪我の予防などたくさんする意味を持っています 例えば１時間半自分の練習時間があったら1時間10分は身体慣らしに使います その方が短時間でもポールの練習パフォーマンスが上がるからです✨ 偉そうに書きましたが正しい方法やり方は１つではなくて人それぞれなので私のやり方を書いてみましたよ✨ ポールダンスも楽しいのですがその前にするウォーミングアップも楽しんで皆さんとやらせてもらっています💕 短い時間ですので全身見てあげるのはのは難しいです(ムリ💦) 毎回鍛える場所と柔軟性を伸ばす箇所を変えて片寄らないようにレクチャーしていますよ❤️ 皆さんのポジションなどズレていないかチェックしたいので私のレッスンは対面式👀 今話題の#美尻 🍑🍑🍑 話題に乗っかり明日のレッスンから取り入れていきますよん🍑 桃尻目指すぞー✨✨✨ 明日の中目黒スタジオLevel1 11:10-12:10 お待ちしております❤️ #poledance #polish #dance #ポールダンスレッスン #ポールダンススタジオ #ポールダンス #中目黒スタジオ #Level1 #ruby💋 #yoga #yogapants love❤️#fitness #腹筋女子 #スタイルアップ #桃尻 @ruby_maiko @polish_tokyo

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