こんにちは！
瑞樹あすみです
出典：unsplash.com
突然ですが、
あなたはハウツー本はお好きですか？
ダイエットの方法。
自信を高める方法。
恋愛成就する方法。
正しく過食を治す方法。
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告白すると、
私は大好きでした。
ノウハウコレクターだったんです。
自己啓発本を読んで、
カフェなどで勉強して…
それをすることで
満足している自分がいました。
こういう方法を使うのか…
なるほどなぁ。ふぅんって。
今まで知らなかったことを
知れた・・・！成長したな。って。
私は常に、
さらに質の高い情報、
さらに正しい過食の治し方、
さらに短期間で成果が出る
ダイエットのノウハウを
探し求めていました。
でも、
結局なにも変わっていないことに
ある日気づいたのです・・・！
なにかが身につくまでには
段階があります。
自転車で考えると
分かりやすいかも。
１：乗り方を知らない。
２：ハンドルもってペダルを
こげばいいと知っているけどこける。
３：ペダルをこいで、ハンドルを操作して…
とあれこれ考えながらならできる。
４：考えなくても乗れる。
５：人に乗り方を教えられる。
自転車の乗り方を
身につけるためには、
何度も「乗ってみる」しかない。
過食を治すのも、
ダイエットも
マインドを変えていくのも
なんでも一緒なんですね。
身につけるためには、
「やってみる」しかないわけです。
でも、私はずっと2の段階で
止まっていました。
何がそうさせていたのか・・・
それは、
「ゼロサム思考」
でした。
「ゼロサム思考」というのは
完璧主義とも言い換えられます。
ひとつダメだったら
全部ダメ。
ひとつよかったら
全部いい！
という感じで、
あやふやには
捉えないような思考です。
この思考にとらわれてると
失敗やリスクが恐い。
失敗したら私はダメ人間だ。
ということにつながってきます。
私は、できない自分を知るのが嫌でした。
ずっとできる自分でいたかった。
やってみて、
現時点でうまくできないことが
わかるのが怖かった。
「マインドフルネス」という
体と向き合える方法を知ったときも
そうでした。
過食をやめたくて、
調べていたら体の感覚に目を向けるといい。
という情報を見つけて、
マインドフルネスを勉強しました。
だけど、
本を読んで、セミナーに行って
それで満足・・・
マインドフルネスを知ったからと
といって
できるようになったわけでも、
過食が治ったわけでもありませんでしたｗ（笑）
そりゃそうですよねｗ
あなたは、どうですか？
同じような経験ありませんか？
ご自分のことを
振り返ってみるのもいいかもしれません。
ちょっと長くなりましたので、
続きは明日書きたいと思います！
