朝食しっかり食べてますか? | 人生最後のダイエット®新宿.秋葉原.池袋.表参道.銀座.品川.渋谷.立川.横浜.北千住.上野XSLIM(エクスリム)

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新宿に本店を構えるダイエットジムXSLIM (エクスリム)です。プライベート空間でパーソナルトレーニング。6カ月のアフターフォローで痩せ習慣を身につけます。秋葉原、池袋、表参道、銀座、品川、上野、北千住、渋谷、立川、横浜、船橋、心斎橋。人生最後のダイエット®

 

● 朝食しっかり食べてますか?

 

 

 

 

こんにちは!

 

「 人生最後のダイエット® 」

パーソナルダイエットジム

XSLIM(エクスリム)です。

 

 
 
朝食は大事って
よく聞きますよね。
 
 
 
ちなみに、あなたは、
 
 

朝食を食べる派?
それとも食べない派?
 
 
 
朝食をとることは
ダイエットにおいてとても重要です。
 
 
 
なぜなら、、、
 
 
 
夜寝ている間も
エネルギーは消費されるため、
 
 
 
朝は血糖値の下がった状態で
目覚めるからです。
 
 
 
ここで朝食をとらなければ
昼食まで血糖値は下がり続けます。
 
 
 
血糖値が下がり続けると
コルチゾールというストレスホルモンが分泌されます。
 
 
 
コルチゾールはタンパク質を分解します。
 
 
 
つまり、、、
 
 
 
体内の筋肉を削ってしまうのです!!
 
 
 
さらに!!
 
 
 
急激に下がった血糖値は、
次に糖質が入ってくると
急激に跳ね上がります。
 
 
 
そして、
 
 
 
急激に跳ね上がった血糖値は
インスリンの過剰分泌を促し
脂肪を溜め込みます。
 
 
 
理想は固形物をしっかりと
咀嚼(噛む)して欲しいですが、、、
 
 
 
忙しい朝や食欲がない時は
プロテインなどでも構いませんので
何か口にするように心がけましょう!
 
 
 
まずは朝食を摂ることを習慣化させて下さいね(^^)/
 
 
 
 
 

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