ダイエット効果を最大限にするために | 人生最後のダイエット®新宿.秋葉原.池袋.表参道.銀座.品川.渋谷.立川.横浜.北千住.上野XSLIM(エクスリム)

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新宿に本店を構えるダイエットジムXSLIM (エクスリム)です。プライベート空間でパーソナルトレーニング。6カ月のアフターフォローで痩せ習慣を身につけます。秋葉原、池袋、表参道、銀座、品川、上野、北千住、渋谷、立川、横浜、船橋、心斎橋。人生最後のダイエット®

 

● ダイエット効果を最大限にするために

 

 

 

 

こんにちは!

 

「 人生最後のダイエット® 」

パーソナルダイエットジム

XSLIM(エクスリム)です。

 

 

 

たま〜に温泉とか
大きいお風呂に入りたくなりませんか?
 
 
 
手足をめいいっぱい伸ばして
ゆったりと湯船に浸かるって
至福のひとときですよね!
 
 
 
毎日ほんとに寒いですから
カラダの芯までしっかり
温まりたいって思いませんか(^^)
 
 
 
湯船に浸かるのは、
ダイエットの上でもおススメですよ!
 
 
 
なぜなら、
 
 
 
しっかり温まると、
血管がやわらかくなって、
血流がよくなるのです!!
 
 
 
血行が悪い状態では、
どんなに運動しても
ダイエット効果も半減。。。
 
 
 
また、
 
 
 
カラダが冷えやすく
基礎代謝量も低下してしまいます。
 
 
 
ですので、
 
 
 
しっかり温まって
ダイエット効果を最大にしてください♪
 
 
 
お湯の温度は、
やや熱めの41℃~42℃。
肩まで浸かって、約10分。
 
 
 
やってみると分かると思いますが、
シャワーがメインだった方は、
このたった10分でも結構長く感じます。
 
 
 
だいぶ温まったなと思って
時計を見ると、
 
 
 
あれ?まだ5分!
みたいな感じです。
 
 
 
ですので、
 
 
 
10分浸かってますと、
カラダはポカポカ、
汗も少しにじんできます。
 
 
 
もちろん、
 
 
 
いくらダイエットとはいえ
無理してのぼせたりしない
ようにしてくださいね(^^)
 
 
 
カラダを温めることで、
血流が良くなるのはもちろんのこと、
ぐっすり眠れることでしょう。
 
 
 
睡眠はダイエットする上で
とても重要なのは以前に
お伝えしたとおりです!

 

 

 
 

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