ダイエッターにとってはツラい時期。 | 人生最後のダイエット®新宿.秋葉原.池袋.表参道.銀座.品川.渋谷.立川.横浜.北千住.上野XSLIM(エクスリム)

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新宿に本店を構えるダイエットジムXSLIM (エクスリム)です。プライベート空間でパーソナルトレーニング。6カ月のアフターフォローで痩せ習慣を身につけます。秋葉原、池袋、表参道、銀座、品川、上野、北千住、渋谷、立川、横浜、船橋、心斎橋。人生最後のダイエット®

 

● ダイエッターにとってはツラい時期。

 

 

 

 

こんにちは!

 

「 人生最後のダイエット® 」

パーソナルダイエットジム

XSLIM(エクスリム)です。

 

 

 

忘年会で暴飲暴食・・・。
 
 
 
この時期はダイエッターにとって
ツラいですよね(^^;
 
 
 
一人だけ飲み食いを我慢するのは
なかなかむずかしいものです。
 
 
 
そして、
 
 
 
忘年会の二次会は
やっぱりカラオケへ!
 
 
 
そこで今回のテーマは・・・
《12月はカラオケダイエット!》
 
 
 
そこで積極的に歌って
余計に食べてしまった分を
取り返しませんかー!!
 
 
 
歌い終わった後に消費カロリーが
表示されたりしますよね。
 
 
 
あの消費カロリーが
正しいかどうかはなんとも言えませんが
 
 
 
歌うことでカロリーが
消費されることは事実です!!
 
 
 
歌い方や歌う楽曲によって
違いはありますが、
 
 
 
1曲につき約15~20kcalが
消費されることが多いです。
 
 
 
時には踊ったりしながら
歌えばさらに効果は倍増♪
 
 
 
歌うときは腹式呼吸で通常の呼吸をする
ときよりも腹筋を使うことになるため、
歌えば歌うほど筋肉の使用が促されます!
 
 
 
お忘れかもしれませんが、、、
 
 
 
ロングブレスダイエットと言う、
呼吸をすることで痩せるダイエットが
流行りましたよね。
 
 
 
ジャンル分けをするのであれば
一緒の仲間になりますよね!
 
 
 
さらに特典として、
 
 
 
カラオケを歌うのはストレス発散でき
楽しいものなのでつらいと思うことは
あまりありませんよね!
 
 
 
楽しみながら
ダイエットするには最適かも(^^)
 
 
 
やるのとやらないのとでは、
後に結構な違いを生みだしますよ!

 

 

 
 

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