こんにちはこんばんは爆笑星
いのです照れ

ふんわりリボン ふんわりリボン ふんわりリボン
食べてもキープする体に!筋トレと食事管理で健康的にボディメイク⋆*体重に惑わされない鏡の中の自分を信じる!!!

たくさんのアクセスと
フォロー有難うございます!

53kgから20kg痩せたけど

ホルモンバランスは崩れ

自分の目指している身体にもなれませんでした!

今は素敵な女性らしい体を目指して

ボディメイク中ですふんわりリボン⋆*


普段は食事記録がメインで

ダイエットにオススメ商品やアイテム

レシピなどを紹介しています照れ



自己満ブログですが
どうぞよろしくお願いしますラブラブ

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さてさて、三連休あけの平日爆笑
通常運転で日常へパー⋆*

買い忘れたものだけスーパーで
買い出ししていつもの様に
息子君はお弁当で外ご飯お願いナイフとフォーク

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カロリー計算は紹介したいものや
メインのみやっていこうと思いますお願い

もしこのカロリー知りたい!!!
など希望ありましたらコメント欄で
なんなりとご質問下さいお願い

また希望があれば食材やメニューの
カロリー計算も代行しますニコニコラブラブ
分量ある程度必要ですが
ご希望ありましたらコメント欄
メッセージなどで連絡下さいおねがいガーベラ⋆*
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9月18日振り返りふんわりリボン
星星星星星星星星星

朝ごはんナイフとフォーク
■小麦ファ蒸しパンサンド
■ホットアーモンドココア

昨日のサンドは賞味期限が
切れてしまったさつま揚げ笑い泣き笑い泣き笑い泣き
煮物にしようと思っていましたが
サンドにしたのでシンプルに焼きラブラブ

賞味期限切れてたけど大丈夫大丈夫。笑

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筋トレ後間食ふんわりリボン

■プロテイン蒸しパントースト
ココアシロップかけ

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お昼ご飯ナイフとフォーク
■乾燥しらたきとカーボフのクリームパスタ
■ココア蒸しパン
梨とヨーグルトのオープンサンド
■野菜

いつもの乾燥しらたきに今回は
カーボフも追加ラブラブラブ
ボリューミーハート
しめじとササミも入れましたラブ

使ったパスタソースはこちら
下三角下三角下三角
栄養成分
下三角下三角下三角
結構濃厚なクリームソースなのですが
カロリーは優秀だと思います爆笑

脂質や糖質も低めなのが嬉しい照れ

アーモンドミルクコンソメなどで
もっと低カロリーソースは
作れるんですけど…
やっぱりこういうほうが旨みが強いパスタ!!!

ちなみにパスタは
296kcal爆笑ラブラブ

パスタ屋さんのクリームパスタは
800kcalくらいはあるので
やっぱり手作りはいいですね照れ⋆*
 

そしてまたまた梨のオープンサンドハート
幸せなデザートでしたラブラブラブ


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夕ご飯ナイフとフォーク
■サラダ
■かぼちゃと人参のポタージュ
■鶏もも肉と蒸しかぼちゃのトマト煮込み
■大根中華あえ  白滝きんぴら
■生姜甘酢漬け  味たま  納豆
■玄米  茄子の煮浸し  寒天ところてん

鶏もも肉を贅沢にラブラブ
こんかいのかぼちゃは大当たり
ホクホクとろとろでしたおねがいおねがい

かぼちゃって本当に当たり外れ大きい

こちらはかぼちゃと人参ポタージュ爆笑
市販のパックに入ってるタイプのもので
美味しそうだったので買ってみました照れ

とろとろクリーミーで美味しいラブ

栄養成分
下三角下三角下三角

栄養たっぷりなスープのようですラブ
下三角下三角下三角
息子君はこれでリゾットにしたら
パクパク食べてくれましたおねがい

おから小麦ファ蒸しパン
ヨーグルトココアクリーム

今日も満足ご飯ラブラブラブ

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人は変われます
今はひょろひょろだけどいつか女性らしいからだに…



今日も読んでいただき
ありがとうございましたラブハート

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下三角下三角下三角