こんにちは
いのです
昨日はとってもいい一日になりました
というのも
天皇皇后両陛下に
お目にかかることが出来た
家の近くの公園の前を
車で通ると言う噂をきき
予定の10分前に行ってみたけど
お目にかかることが出来ました
本当に素敵な笑顔だった…。
パワーを頂いた気がします
息子は一応抱っこ紐で行ったんですが
両陛下が通られる前に
寝てしまった
でも
素敵な思い出になったね
分かるようになったら
お話してあげよう
3時間かけてここまで来た人もいて
凄いなぁと…
家から歩いて1分なんて
運が良すぎました
それではご飯記録です
朝ごはん
【96kcal P:9.5 F:1.4 糖質:8.6】
自家製あんこを50gもつかって
アンサンド～
めちゃうま。
ヨーグルトクリームも挟んだけど
上手く断面に出ず
でもヨーグルトとあんこ
よく合いました
ドロリッチ…しばらく登場します。笑
ハマってます
お昼ご飯
【359kcal P:43.7 F:8.4 糖質:13.1】
やっぱりわんぱくサンド好きです
口いっぱいに頬ばれる幸せ
たまらないですね～
ハーブサラダキチンを120gつかって
超贅沢でした
これでも300kcalくらいなので
コンビニで薄いサンドイッチ買うより
断然満足度が高いです
やっぱり手作り1番！
おやつ
84kcal
おから蒸しパンとコーヒーゼリーと
抹茶アイスとあんこ…
合わないわけかまない
息子とおやつタイムで食べました
あ、息子は息子でちゃんとした
おやつ作ってます
小麦ファとか甘味料系は使わないように
別で用意
あたりまえか
コーヒーゼリーは
お湯+ゼラチン+インスタントコーヒー☕
で簡単に出来ちゃうので
常備しておくと楽ちん
カロリーゼロなので
食べすぎても安心です
夕ご飯
【504kcal P:45.4 F:26.9 糖質:10.8】
煎り豆腐を茶碗蒸しにアレンジ
煎り豆腐を入れて卵液を流し込んで
電子レンジ200Wでいい感じにチン
私は4~5分で出来ましたが
ふつふつしてきたら止めるくらいで
見張ってるとよきです
小麦ファイバー生地の
ケサディーヤ
今回はおからポテサラを挟んで
ボリューミーに
カレーの壺
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ぬりぬりしてちょっとスパイシー
とっても美味しかったです
トータル
糖質もーちょいとって摂取カロリー上げたい。
果物が手っ取り早いかな？
バナナ
買いに行こう
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運動
今日も読んでいただき
ありがとうございました