こんばんは
今日は息子君の一時保育申し込みの
お出かけのみ
割と引きこもりな一日でした
おかげで昼寝が遅くなって
夜ねかすのが大変！
頑張ります
ちーん。あー、見事に寝落ちしました。
パン焼いてたのに
ホームベーカリーの中で
シワシワに冷たくなってましたあぁぁ。
あぁぁ。
前にやらかした時の写真。
過発酵も進んでこの有様よ
今回は悲しすぎて
写真を撮る気にもなれず切り分けました
今回はここまでじゃなかったけど
ちんまーり縮んでました
タイマー掛けておいたけど
旦那が出してくれるはずもなく
虚しい。笑
さて
明日明後日は旦那が飲み会らしいので
ひとりごはーん
何食べちゃおうかな～
ひとりご飯はなんでもありなので
わりと楽しみだったりします
ひとりピザパーティもいいなぁ…
デザート祭りもいいなぁ…
食べるって楽しい
あ、そうそう
最近ニトリや富澤商店でちょこちょこ
小物を買ってたんですが
ずっと気になってたこれ買っちゃいました
じゃーん！
スタンドミキサー
4ℓで結構大きめのようですが
最近スフレ系好きなので
思い切って買ってみました
クーポンと割引セール中で
11000円くらいでゲット
シフォンケーキとか焼きたいなぁ
今日のご飯振り返ります
朝ごはん
ふわふわのスフレパンケーキ
乾燥卵白をメレンゲにして
ホエイプロテイン20g分を
アーモンドミルクで少し伸ばして
メレンゲの少量としっかり混ぜ混ぜ
混ぜ終わったら残りのメレンゲと合わせて
サックり混ぜて
弱火でやくだけ
!!
!!
朝の栄養はこんな感じ
ミルキー風味のプロテインで
糖質高めなのでこの値ですが
マイプロテインのチョコ系プロテインなら
もう少し糖質抑えられます
お昼ご飯
お好み焼きプレート
なんで3枚用意したかって…
そりゃ色々味変したかったから…
マヨポン+海苔とか
明太マヨ+海苔とか
だけど、時間遅くなっちゃって
面倒にもなってきてやめちゃった
盛り付けもろもろ雑です
お団子はおから餅で
結構いい感じに丸めた
みたらしアンは前に書いた
ゼロキロカロリーシロップ+醤油+サイリウム
の簡単みたらし
これが美味しい
お昼のバランス
おやつ
卵デニッシュでシュークリーム
中身は低カロヨーグルトクリームと
低糖質ミックスで作ったカスタード(卵不使用)
低カロリーで甘くて美味しい
こちらcookpad参考にした卵デニッシュ
このデニッシュ4つが
卵1個マヨネーズ10gのみでできちゃう
!!
!!詳しくはこちら→
ちなみにこのデニッシュ4つと
スコーンは全部で4個できて
全部食べました
でもtotal 200kcal 以下
夕ご飯
鳥の唐揚げは、片栗粉薄めにつけて
オーブンでこんがり
唐揚げこんなに久しぶりに食べた
ん、ビュッフェで食べたか←
←おから蒸しパンはかなり甘めにして
それにきなこかけたらまた美味しい
夜ご飯はこんな感じ
今日のトータル
しっかり食べました
ちょっとだけ足りないけど
運動
今日も読んでいただき
ありがとうございました