随分前の話です。
せいちゃんの処方箋をもって薬局へ行き、その待ち時間に目に留まった雑誌。
日経ﾍﾙｽに 「朝のﾎｯﾄりんごで腸ｽｯｷﾘ！」 という、りんごを使った整腸ﾚｼﾋﾟが
載ってました。
作り方は切ってﾚﾝｼﾞでﾁﾝｯするだけなので超簡単。
雑誌のﾚｼﾋﾟによると、りんご
個を芯を取って８等分にｶｯﾄ。
ﾗｯﾌﾟをして５００㍗で２分加熱。
ﾒｲﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟや蜂蜜をかけて混ぜ、１０分放置すると―――。
りんごから溶け出たﾍﾟｸﾁﾝがﾄﾛｰﾘ！
りんごから出たｴｷｽも全部ﾖｰｸﾞﾙﾄにかけていただきます。
このﾚｼﾋﾟ、とっても気にはなっていたのですが・・・。
今の時期、りんごは去年収穫した最終貯蔵品が出回っていてお値段も高い。
そんな中、ｵｰｽﾄﾗﾘｱでは今りんごが旬なのだそうｯｯ！
小ぶりだけど、酸味があって、実は固く、ﾏﾐｨごのみです。
りんごを加熱すると、水様性の食物繊維ﾍﾟｸﾁﾝが出てきます。
りんごに含まれるﾍﾟｸﾁﾝには整腸作用があり、 体を冷やさない果物として知られているんですね。
便秘の方には皮付き、下痢っぽい方には皮をむいて食べると良いです。
で、ﾏﾐｨはここのところお腹の調子が悪いのですが皮付きで。
果物も野菜もそうだけど、皮と実の間に一番栄養素が多いのよｯｯ！
更に体を温める働きのあるｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰを振りかければ、冷え性撃退ﾚｼﾋﾟに！
せいちゃんによるとｼﾅﾓﾝを食べると若返るんだそう。
君が若返ったら、また赤ちゃんになっちゃうじゃんｯｯ！
さておき、ｼﾅﾓﾝには糖尿病による血糖値の上昇を抑える効能や毛細血管の老化防止の効能が期待できるそうなので、積極的に摂取したいですね。
我が家ではｼﾅﾓﾝｼｭｶﾞｰをｶｯﾄしたりんごにふりかけてﾗｯﾌﾟをしたらﾚﾝｼﾞでﾁﾝｯｯ！
８００㍗で２分と早いｯｯ！
忙しい朝の時間にも追加の１品でお腹も元気！！
せいちゃんの処方箋をもって薬局へ行き、その待ち時間に目に留まった雑誌。
日経ﾍﾙｽに 「朝のﾎｯﾄりんごで腸ｽｯｷﾘ！」 という、りんごを使った整腸ﾚｼﾋﾟが
載ってました。
作り方は切ってﾚﾝｼﾞでﾁﾝｯするだけなので超簡単。
雑誌のﾚｼﾋﾟによると、りんご
個を芯を取って８等分にｶｯﾄ。ﾗｯﾌﾟをして５００㍗で２分加熱。
ﾒｲﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟや蜂蜜をかけて混ぜ、１０分放置すると―――。
りんごから溶け出たﾍﾟｸﾁﾝがﾄﾛｰﾘ！
りんごから出たｴｷｽも全部ﾖｰｸﾞﾙﾄにかけていただきます。
このﾚｼﾋﾟ、とっても気にはなっていたのですが・・・。
今の時期、りんごは去年収穫した最終貯蔵品が出回っていてお値段も高い。
そんな中、ｵｰｽﾄﾗﾘｱでは今りんごが旬なのだそうｯｯ！
小ぶりだけど、酸味があって、実は固く、ﾏﾐｨごのみです。
りんごを加熱すると、水様性の食物繊維ﾍﾟｸﾁﾝが出てきます。
りんごに含まれるﾍﾟｸﾁﾝには整腸作用があり、 体を冷やさない果物として知られているんですね。
便秘の方には皮付き、下痢っぽい方には皮をむいて食べると良いです。
で、ﾏﾐｨはここのところお腹の調子が悪いのですが皮付きで。
果物も野菜もそうだけど、皮と実の間に一番栄養素が多いのよｯｯ！
更に体を温める働きのあるｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰを振りかければ、冷え性撃退ﾚｼﾋﾟに！
せいちゃんによるとｼﾅﾓﾝを食べると若返るんだそう。
君が若返ったら、また赤ちゃんになっちゃうじゃんｯｯ！
さておき、ｼﾅﾓﾝには糖尿病による血糖値の上昇を抑える効能や毛細血管の老化防止の効能が期待できるそうなので、積極的に摂取したいですね。
我が家ではｼﾅﾓﾝｼｭｶﾞｰをｶｯﾄしたりんごにふりかけてﾗｯﾌﾟをしたらﾚﾝｼﾞでﾁﾝｯｯ！
８００㍗で２分と早いｯｯ！
忙しい朝の時間にも追加の１品でお腹も元気！！
