iPhone 睡眠時間管理アプリ　『快眠ノート』　無料

　会社や学校で居眠りしてしまう方はこの『快眠ノート』試してみてはいかがでしょうか？

　僕は寝る直前まで靴下を履いて『足の先を冷やさない』ようにすると寝付きが良いみたいです。
寝起きを良くしたいときは周囲が徐々に明るくなるようにしています。それでも、調子が良い日もあればそうでもない日もあるので、記録を付けることで快眠を目指せるかなーと思っています。