ポーズを正しくとる?!

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Aloha!🌺

 


宮原愛実(みやはらあいみ)です!✨


ヨガインストラクターのたまごとして

現在ハワイでお勉強中🌺



本日は、ヨガのアーサナ(ポーズ)について
お話させていただきます!


みなさんがヨガをする目的は何ですか?✨



わたしの場合、初めてのヨガが
hotyoga🧘‍♀️だったので、
汗をかいてダイエット、ボディメイク
目的で通い始めました🏃‍♀️✨


皆さんヨガのレッスンに通う目的は
人それぞれだと思います。



柔軟性をあげたい
リラックスしたい
心を安定させたい
ストレス解消
ダイエット
ボディメイク
足腰強化
体力をつけたい
運動不足解消
体幹強化


などなど…✨




実は、

目的は違っても全ての方に共通して
知っておいていただきたい
大切なことがあるんです!✨

 



それは、
ポーズ(アーサナ)は、
完成形に至る"過程"がすごく
大切であるということ!🧘‍♀️✨

 




インストラクターのお手本をみると、
どうしてもその完成形に目、意識が
行ってしまいがちですよね!
わたしもそうでした!が、しかし!✨



そのポーズ(アーサナ)を取るまでの過程でも、
沢山の筋肉を使います!一つ一つの
動きで使っている筋肉を意識しながら
じっくりポーズをとっていく…🧘‍♀️✨
完成形に持っていく"過程"でしか
使わない筋肉、味わえない感覚が
あるんです!



過程を意識することで、ひとつのアーサナから
より多くのものを得ることができます!



皆さんも是非、試してみてくださいね😘✨


今日はわたしの大切なオハナ❤️
の写真でお別れです✨






最後まで読んでいただきありがとう
ございます❤️



マハロ〜🌺✨



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