昨夜のトレーニングメニュー
【シャドー】３ラウンド
【サンドバッグ】３ラウンド
【パンチングボール】１ラウンド
【ミット打ち】２ラウンド
【マスボクシング】３ラウンド
【トレッドミル】１０．０ｋｍ/ｈ ２ｋｍ
【筋トレ】腹筋５０回 腕立て３０回
昨夜のトレーニング後データ
【体重】８９．２㎏
【BMI】２９．５
【基礎代謝】１９１０kcal
【体脂肪率】２４．９%
【内臓脂肪レベル】１４
【骨格筋率】３２．２%
【体年齢】５０才
ボクササイズに通っているにもかかわらず
スパーリングをさせられるのはなぜだろう・・・。
頭と首が痛いです。
昨夜のトレーニングメニュー
【シャドー】３ラウンド
【サンドバッグ】３ラウンド
【パンチングボール】１ラウンド
【ミット打ち】２ラウンド
【マスボクシング】３ラウンド
【トレッドミル】１０．０ｋｍ/ｈ ２ｋｍ
【筋トレ】腹筋５０回 腕立て３０回
昨夜のトレーニング後データ
【体重】８９．９㎏
【BMI】２９．７
【基礎代謝】１９２１kcal
【体脂肪率】２５．０%
【内臓脂肪レベル】１５
【骨格筋率】３２．２%
【体年齢】５０才
昨夜のトレーニングメニュー
【シャドー】３ラウンド
【サンドバッグ】３ラウンド
【パンチングボール】１ラウンド
【ミット打ち】２ラウンド
【マスボクシング】３ラウンド
【トレッドミル】なし
【筋トレ】腹筋５０回 腕立て３０回
昨夜のトレーニング後データ
【体重】９０．３㎏
【BMI】２９．８
【基礎代謝】１９３３kcal
【体脂肪率】２４．５%
【内臓脂肪レベル】１５
【骨格筋率】３２．６%
【体年齢】５０才
昨夜のトレーニングメニュー
【シャドー】３ラウンド
【サンドバッグ】３ラウンド
【パンチングボール】１ラウンド
【ミット打ち】２ラウンド
【マスボクシング】３ラウンド
【トレッドミル】なし
【筋トレ】腹筋５０回 腕立て３０回
昨夜のトレーニング後データ
【体重】９０．０㎏
【BMI】２９．７
【基礎代謝】１９２１kcal
【体脂肪率】２５．２%
【内臓脂肪レベル】１５
【骨格筋率】３２．１%
【体年齢】５１才
昨夜のトレーニングメニュー
【シャドー】３ラウンド
【サンドバッグ】３ラウンド
【パンチングボール】１ラウンド
【ミット打ち】２ラウンド
【マスボクシング】３ラウンド
【トレッドミル】なし
【筋トレ】腹筋５０回 腕立て３０回
昨夜のトレーニング後データ
【体重】９２．４㎏
【BMI】３０．５
【基礎代謝】１９５７kcal
【体脂肪率】２５．７%
【内臓脂肪レベル】１６
【骨格筋率】３２．０%
【体年齢】５２才
