またまた晩ごはん特集～
最近健康診断でLDLコレステロールと肝臓ASTの値が少し高くC判定になってたので、これからはお酒を控えめにして、脂っこいものも少なくしないとあかんなぁ
でも、旦那のお腹が満たされつつ健康的な献立って難しいなぁー
では晩ごはん
オムライス、サラダ、さっぱりきゅうり、もずく酢、スープ、鶏肉かな？ブロッコリーと炒めたもの。
煮物、ブリの照り焼き、サラダ、ほうれん草卵炒め。
じゃがいもとソーセージ炒め、前日の煮物、サラダ、酢の物、レタスのお浸し。
焼き肉、トマト、炒めた野菜と旦那が買ってきたポテト。焼き肉はフライパンで簡単に焼いてから、あとは保温状態でテーブルに。
食卓が小さいのでホットプレートで焼き肉するのが大変&油がそこらじゅうに飛び散るのでやらない
もやしと卵炒め、サラダ、鶏クラゲときゅうり、お惣菜の鶏肉とにんにくの芽の甘辛、いわし。
お惣菜の白身魚のフライと冷凍コロッケ、万願寺とうがらしの焼き浸し。
鍋🍲
無印の担々鍋の素を使った。
かつおのたたき、ほうれん草と卵炒め、サラダ、病みつききゅうり、チキチキボーン。
鍋🍲
味噌味とキムチ味をまぜて使った。鶏むね肉で団子にした。
また鍋🍲
この日は味噌味、キムチ味、担々鍋の素を混ぜて使った。タラも入れてみた
鮭のカレーソテー、オムレツ。
豚キムチ焼きそば、サラダ、病みつききゅうり大根。
焼き飯、鶏むね肉ヤンニョム風ソース掛け、茹で鶏のスープ、さっぱりきゅうり、トマト、お惣菜の牛スジこんにゃく煮、旦那が買ってきたチヂミ。
以上13日分の晩ごはん