パーソナルトレーニング+柔術でダイエットに成功した石澤さんの紹介です。

2023年5月　パーソナルトレーニングにてダイエットプログラム開始。体重78㎏

筋トレ、食事管理などで、

2023年10月末　目標値に達成。体重53㎏

半年で25㎏のダイエットに成功しました！

ダイエットの目標を達成した後、気になるのはリバウンドですよね！？

石澤さんはメインのトレーニングをブラジリアン柔術に切り替えて、ダイエット終了から半年後の4月まで体重をキープ。

53～55㎏の間で推移してます！

格闘技を取り入れたトレーニングの継続で、首元がかなりすっきりして来ました！

体重の維持には運動の習慣化と食生活の改善が非常に大切で、石澤さんは見事にそれをやり遂げてくれました。

素晴らしい精神力です！

お疲れ様でした！！

次は柔術での大会出場目指して頑張りましょう!(^^)!

ダイエットプログラム結果報告！