膝の調子が悪い。
特に階段の上り下り。
階段を下りる時はまともな格好をして下りることができない。
これではいけない、と思い、とにかく、足の筋力をつけることにした。
とりあえず、スクワットと走ることを少しずつでも実行していこうと決意した。
これは何年か前と同じだけれど、その時は走ることもできない状態だった。
その時と比べると、今回はまだ良い方で、走ることができる。
ただ、筋力はついていないので、徐々に少しずつ、ということを心がけることにした。
急に走り始めたりすると、逆に膝の痛さが増加してしまう。
ということで、何年かぶりにジョギングを再開しようと思ったのが約２週間前。
ただ１日のうちで、いつ走るかが問題だ。
なかなか走る時間を作ることができない。
でも時間を作ることができないからと言っていると、いつまでたっても走ることはできない。
そこで必ず時間を作れる時を考えると、掃除が終わった後の夜の午後１１時すぎ。
そんな夜中にジョギングをするのはやはり物騒。
やっぱり、怖い。
そこで、家の前の電信柱２本分を１０往復することにした。
車もほとんど通らないので危険でもない。
走る時間はちょうど１５分間位。
ただ、昼間走るのと違って景色が良くない。
というより、ただ走るだけという感じ。
そんなジョギングが約２週間続いている。