妊娠すると
お腹の赤ちゃんのために
自分の身体のために
運動しなきゃ！！
そう思うのですが…
どのぐらい？
どんな運動をすればいいのか？
ちょっと不安になります💦
もちろん
健診でお医者さんが
運動を控えた方がいいと言われたり
リスクがある人は
無理しない！！
だけど、
安静と言って
全く動かないと
出産する体力も
落ちてしまいます。
立ってや動きのある運動だけでなく💨
座っての運動💺
寝た状態での運動🛏
お腹の赤ちゃんに負担のない運動🤱
身体に合わせて
無理なく行っていけると
出産や産後にも繋がりますよ〜✨
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整体、骨盤トレーニングレッスン
もちろん、お子様づれオッケーです🙆♀️
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