昨日は産後のママ４名のクラスレッスン。
産後１ヶ月から４ヶ月のママ4名
ベビちゃん4名✨
鳴き声が響き渡る中のレッスンでした。
ベビちゃん一人づつをおんぶしながら
一人寝かせ、２人寝かせ。。。
みんな寝るとこんなに静か！！
ゆっくりレッスンができました。
産後といわず気になる下っ腹
凹ませようとせっせと腹筋。
でも、なかなか取れないんです。
特に産後のお母さんは
腹筋すると逆にお腹が出ちゃいます。
腹直筋離開⁉︎
これ、飲みすぎてお腹の出ている
おっさんもなっているので、
産後のママだけの話ではないんでが…
お腹の状態確認して
お腹が裂けてる！！
そう思ったら腹筋はやめてくださいね。
自分の身体の状態を知って
身体が整う順番で引き締めていきましょうね😊✨✨
骨盤調整
骨盤トレーニングレッスン（9月以降はお問い合わせくださいね。）
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