自分のお股の間って
見たことありますか？
80パーセントの方が
見たことないです！と答えます。
まぁ、見ないですよね…
でも、そこに
骨盤底筋はあるんです。
骨盤底筋を使ったら
良いらしい
締めたら尿漏れも止まる？
そう聞くけど
どこ？
まずは
場所をしっかり知ることが
大切です。
骨盤を立てて座って
座面に当たる部分
そこが骨盤底筋です！
じゃあ、
どうやって使う？
鍛える？
そんな疑問に答えていきます。
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