FAKE LOVE
リピで聴きながら
グクのシックスパック…
眺めるのが
日課のようになってる
今日この頃
シックスパックまでは
行かなくても
引き締めたいなぁ
先日健康診断
無事に終わりました✌
去年より2Kg弱の減量
一応目標体重に
今気になってるのが
『パイナップル酢』
パイナップルには
便秘の改善効果のある食物繊維
・むくみ改善に効くカリウム・骨の健康にいいカルシウム
・目や皮膚の健康に必要なビタミンA
・糖の代謝をサポートするビタミンB1
・美白効果の高いビタミンC
・脂質や糖質の分解をするナイアシン
酢には
・体内で作ることができない必須アミノ酸
・骨の健康に欠かせないカルシウム
・貧血予防になる鉄分
・脂質の代謝をサポートするビタミンB2
・神経系の機能をサポートするビタミンB12
・脂質や糖質を分解するナイアシン
・骨の健康に欠かせないカルシウム
・貧血予防になる鉄分
・脂質の代謝をサポートするビタミンB2
・神経系の機能をサポートするビタミンB12
・脂質や糖質を分解するナイアシン
デトックス、むくみの解消、便秘の解消、代謝をあげる、美肌効果、疲労回復
材料 ・パイナップル ・酢（リンゴ酢や黒酢でも）
・はちみつor氷砂糖or黒砂糖
を1:2:1
下半身デブなもんで
下半身引き締めを
今後強化して行こうと
ワイドスクワットを計画中
アラフォーなもんで
すぐには落ちないので
地道にマイペースに…
継続は力なり
併用して
チャレンジしてみよ
※写真.文章お借りしました。