マインドフルネスとEQ.

マインドフルネス。

最近は当たり前のようになってきているが、方法は瞑想、ヨガ、などなど色々ありますが、目的は自分の心の状態を知ること。

自分を客観的にみれる、自己管理能力はEQという指標でも測れる。

「EQ」（Emotional Quotient）は心の知能指数と言われます。

仕事はIQよりEQの高い人の方ができると言われています。

自己や他者の感情を知覚、コントロールする能力」こそがEQです。よりわかりやすく言うと、EQが高い人は、共感力に優れ、相手の立場に立って、自分に何ができるかを考える能力をもっているということ。つまり、良好な対人関係を築ける人が成功に近いのです。

EQが高い人が多い組織は成功すると言われるように、チーム全体で高めること。

EQが高い人は、

現実から逃げない。

自分が主役にならない。

不機嫌な顔をしない。

と言われています。

なかなか、ストレスや不安を感じる女性にはハードル高いですよね。

わたしは瞑想を取り入れていますが、なかなか毎日はできない。

自分で簡単にできるマインドフルネスを利用して、EQを高めることをこまめに実践するとよいのでしょうね。

呼吸法も簡単にできる方法の一つ。

①背筋を伸ばして座り、目を閉じる

②心の中で4カウントしながら、息を吸う。

③2カウント息を止める

④6カウントてゆっくり息を吐ききる

⑤2カウント息を止める

呼吸を意識する。

これなら毎朝できそうですね。

ストレス、未来への不安感の多い毎日。

やってみよう。

コンサバな会食には、資生堂パーラーザ原宿。

最近、コンサバな目的の会食に、頻用しているレストラン、資生堂パーラー原宿。

原宿駅前のビル8階というロケーションに加え、明治神宮を上から眺められる緑の癒し。

王道のお料理と、サービスは間違いない。

しかも、おすすめがデザートワゴンサービス。

全てを、少しずつお願いすることもできます。

もちろんわたしは全部盛り🤣

昨日は夜にお邪魔。

前菜2品。

シーフードマリネな伝統のコンソメスープ。

写真は忘れてしまいました、、、。

メインはエビフライにしてみました！

マンゴーパフェ。

これが全部盛り！

別の日のランチは前菜に、

メインはミートコロッケに。

この日も全部盛り🤣

こんな感じで、見せてくれます！

もちろん全部盛りですよねー。

インスタの写真しか残ってなかった😭

こんな感じで、明治神宮が一望できます。

オリジナルたるみ治療、woveリフトが人気です。

肌土台の“SMAS(筋膜)”と、肌弾力を司る真皮層の両方へ、同日アプローチする相乗効果で、超強力引き締めができる、ウォブクリニックオリジナル、たるみ治療　WOVEリフト　が人気です。

WOVEリフトとは、たるみの2大治療である「サーマクールCPT」と「HIFU（ハイフ）」を同時に行う治療です。

まずは、

ステップ1.

HIFU(ハイフ)を

脂肪層と筋層の間にある肌土台である、表在性筋膜SMASに照射。緩んでいた筋膜が縮み、たるみを土台から強力に引き上げます。

ステップ2.

サーマクールCPTを肌弾力を司る脂肪層から真皮層にアプローチ！

コラーゲン繊維を縮める即時引締め

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たるみが気になる方、特にフェイスラインのたるみ！

詳しくはクリニックスタッフにお問い合わせください。