ピザ🍕もチーーズもたべて良いんだ!と思ったあなた![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
注意点があります。
この方法は、本当に一生モノで
手に入れてしまえば何不自由なくなるけれど、
ダイエット漬けだった人ほど最初、むつかしく感じます
それは何故か?
食べちゃダメだ、食べちゃダメだ、食べちゃダメだ、、と呪文のように、(無意識下)思っていると、食べ過ぎて〈完食!〉してしまいがちですが、
食べて良いもの(と腹でわかる)なら、取っておこうかな。。となることも多いです
食べて悪いものはありません。
食べたかったら食べて良いんですが、なんて言ったら良いのかな…考えてる(´-`).。oO
満腹 より、満足 を目指しましょう。食べちゃいけないってんじゃなくて。なんて言ったらいいのかな。
お腹いっぱい、たべることを推奨してて、
私の言ってる腹10分目、腹12分目というのは、
気分の問題も大きいです。余裕(結構書いて来てます)が大事。
不足を補うつもりでつねに、いると良いと思います。
物足りないな、と思ったら、
カスカスのカロリーゼロでなくて、
カロリー関係なく、栄養素を摂る。
私はちなみに、間食は、お菓子よりも、
おかずっぽいものや、スープ(が好きもあるけど
)などが多いです
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
ヘルシーで、栄養のあるものたくさん、ありますよ。様々にたべる。"好き"も良いと思います!
ヘルシーなものを選ぶだけで
惑わされず、なんでも(悪そう?も。)食べるだけで
質
が全然、違うので、数字ばかり追うよりも身体は断然、変わるわけです、だって食べたもので出来ているんだもん![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/029.png)
![サンダル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/150.gif)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/029.png)
気にしている見た目ももちろん、変わります。
簡単でしょ?
なんだ結局、我慢するんじゃないか、、と思った方
我慢は絶対、ダメですよ![おにぎり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/068.gif)
![おにぎり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/068.gif)
美味しく、楽しく、満足ゆくように、食べられるまでの経過をはしょらないでね。
ピザも豆腐も同じ食べもの
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
ps、過度ストレスで、タバコ🙅♀️とコーヒーが、めちゃ増えてるので、ついに!
ブラックコーヒー粉を買ってみました
カロリー馬鹿にならないしね![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
![コーヒー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/224.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)