悪いものだからといって、食べ'過ぎ'てはいけない

7月17日

ピザ🍕もチーーズもたべて良いんだ！と思ったあなた

 <正解です

注意点があります。

この方法は、本当に一生モノで

手に入れてしまえば何不自由なくなるけれど、

ダイエット漬けだった人ほど最初、むつかしく感じます

それは何故か？

食べちゃダメだ、食べちゃダメだ、食べちゃダメだ、、と呪文のように、(無意識下)思っていると、食べ過ぎて〈完食！〉してしまいがちですが、

食べて良いもの(と腹でわかる)なら、取っておこうかな。。となることも多いです

食べて悪いものはありません。

食べたかったら食べて良いんですが、なんて言ったら良いのかな…考えてる（´-`）.｡oO

満腹 より、満足 を目指しましょう。食べちゃいけないってんじゃなくて。なんて言ったらいいのかな。

お腹いっぱい、たべることを推奨してて、

私の言ってる腹10分目、腹12分目というのは、

気分の問題も大きいです。余裕(結構書いて来てます)が大事。

不足を補うつもりでつねに、いると良いと思います。

物足りないな、と思ったら、

カスカスのカロリーゼロでなくて、

カロリー関係なく、栄養素を摂る。

(また勝手に借りてるけど怒られるのかな…)

私はちなみに、間食は、お菓子よりも、

おかずっぽいものや、スープ(が好きもあるけど)などが多いです

ヘルシーで、栄養のあるものたくさん、ありますよ。様々にたべる。"好き"も良いと思います！

ヘルシーなものを選ぶだけで

惑わされず、なんでも(悪そう？も。)食べるだけで

質が全然、違うので、数字ばかり追うよりも身体は断然、変わるわけです、だって食べたもので出来ているんだもん

気にしている見た目ももちろん、変わります。

簡単でしょ？

なんだ結局、我慢するんじゃないか、、と思った方

我慢は絶対、ダメですよ

美味しく、楽しく、満足ゆくように、食べられるまでの経過をはしょらないでね。

ピザも豆腐も同じ食べもの

ω なわとびクラブ ω メイトさん& 飛びメン、みなさん歓迎中۶

随時、受け付けています

(* ´∀｀*)(* ´∀｀*)   

月1回です、出欠は自由参加。

http://🧀funtimeclass ω ω

ダイエット方法は問いません

ps、過度ストレスで、タバコ🙅‍♀️とコーヒーが、めちゃ増えてるので、ついに！

ブラックコーヒー粉を買ってみましたカロリー馬鹿にならないしね

((🌷メイトのたまり場⁎⁺༚こちらです))