書かないといけないから
それがめんどくさくて、(食べるの)やめたりする。
◉青汁
◉ミネラルウォーター
コーヒー
カップラーメン<味覇 中華風野菜タンメン>
麦茶
カルシウムウエハース
ごはん+ひきわり納豆、ネギ
焼いた肉すこし生姜醤油
キャロットジュース![にんじ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/239.png)
![にんじ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/239.png)
バニラアイスをもらった、シソ油
◉アーモンドミルク
メンタルバランスチョコレートGABAミルク
むき甘栗
ミックスナッツ素焼きくるみカシューアーモンド
コーヒー、黒ごま黒豆きな粉入り
◉雑穀米(ホールwholeフード)+しらす、しょうゆ
◉鰹のお刺身(ローrawフード)、しょうゆ
シュウマイ、からししょう油
キャベツ、ベーコン、しめじごま油の炒め
◉夕食後のヤクルト
ヨーグルト、はちみつ入れ
お腹を空かせる方法(なんて無いんだけど)としては
空くまで食べない、腹時計や腹具合でたべる
などがあります
空くまで食べないは、極端なことをする人がいるので私としては
あんまりすすめたくない方法。ごはんタイムが来ても
ごく、軽く、済ませるとかですね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/12804.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/12804.gif)
とにかく美味しく食べることに
全力をかけてみる、のも良いかも
空がないと、美味しい満は感覚しづらいです。
常に食べ続けていると
感じにくくなるもの。なんだか
もっともらしいことを書いているけど
参加目的でいてね。大したことなんか
このI'm fun dietでは、書いてないんだから![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ci/cilf2045/4620592.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ci/cilf2045/4620592.gif)
あとは急ぎ足にならないことね
終わりなんかないんだし、
早まろうと急かすから、
身体がわかりにくくなってしまいます。心配は
わかるんだけども。
食べたい時は腹は関係なく食べる
なにも起こりません笑
頭と心は両方大事。
この活動を通して、
"自分"への安心感を取り戻してくださったら幸いです
ある程度三度、三度で
たべることも大事だけどやっぱり時間合わせや、
その他でなくて、
自分が主導権握らないとね。自分の身体だもん。
お写は小分けにして一日通して、飲める(要素を補充)から便利な
ポカリボトル((振ることもできる)入り青汁![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
ヤクルトは、クラブの
メイトさん(と呼ぶことにとりあえずします☺️)から
![うさぎクッキー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/452.png)
早速、教わった美容法の試し。夕食後の美容液効果だそうです。
ほとんど個人的な記録だけど、どうぞ便乗してください(ノ ´∀`*)
わかりにくい箇所はご指摘くださいね![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
引っ越したので、
片付けがやらなきゃいけないのですが、
熱中症&風邪がやばい。
過度のストレス状態は
終わりそうにありませんが、
私は私に従っているから問題ない。
タオルの運動だけ
気持ち良いので、やったよ
心臓が痛い