こんにちは！ワーカーケアの野口です。
最近、いろいろなところから運動習慣が続かないという声を耳にします。
今回は運動習慣が続かない理由と続ける秘訣をお伝えできればと思います。
運動習慣を続ける秘訣、結論から言うと「頑張りすぎない！」のが大事です。
運動習慣が続かない方の特徴として挙げられるのが、「モチベーションが高すぎる」というものがあります。
最初のモチベーションがかなり高いので少しモチベーションが下がると「やる気ないな、もういいか」となってしまいます。
高いモチベーションを保つのは非常に難しいことですし、それを数か月維持するというのは余程のことがないと難しいと思います。
モチベーションがなくとも、とりあえずなんとなくダラダラ続けるというのが続ける秘訣です！
こんなことを言うとダラダラしていても効果がでないんじゃないか？なんて思う方もいるかもしれません。
そこで重要となるのが私たち「パーソナルトレーナー」の存在です。
高いモチベーションがなくても予約した日に１時間だけきっちりトレーニングをこなす。
それを半年、１年続けていくと・・・
どうなるかは続けた人だけが知ることができます。
「継続は力なり」ですよ！