最近ブルーベリー(生のやつ)にハマってます
スーパーで見つけてはちょくちょく買って、食後のデザートに。洗えばそのまま食べられるので、主人とともにパクパク
もともとベリー系全般が好きですが、ブルーベリーが抗酸化作用があると知ってからは更に好きになりました！
子宮内膜症持ちなので、とにかく右卵巣周りは炎症・炎症・炎症の嵐
卵胞液中は活性酸素が発生していて卵胞は酸化ストレスを受けてますが、子宮内膜症持ちのわたしは健康体の方より酸化ストレスを浴びまくっているでしょうね。
あんだけ生理痛が酷いんだもの、納得ですよ
抗酸化作用には卵胞液中の酸化ストレス濃度を低下させ、より質の良い卵を作る効果が！
なので、最近始めたメラトニンのサプリとともに、とにかく抗酸化に努めてます！
メラトニンの効果↓
メラトニンは子宮内膜症にも効果があるみたいですね(もとは脳の松果体から出る睡眠ホルモンですが、卵胞液中にも存在しているらしい)
ちなみにメラトニンのサプリは厚生労働省で未だ認可されていないので、医師から処方してもらうか、個人輸入です。
わたしはiHerbというサイトからドキドキしながらw買いました
ブルーベリーとメラトニン、不妊にも生理痛緩和にも効くといいな〜