6/9土曜日は、
NHK文化センター名古屋教室の後、
名古屋市名東区のバレエスタジオMOVEへ。
2ヶ月毎のヤムナワークショップ。
今回のテーマは、
骨盤→股関節→大腿骨→膝関節→下腿→足部
とワークして、
スムーズに床反力を発揮させ
自然に伸び上がるからだづくり！
足が床を捉える感覚＝床反力。
筋力に任せて床を押すのとは違う。
フィットネスで言う床反力はそれ。
床をふわっと捉え、押し返すエネルギーが
脚→股関節→腹腔を構成する筋に連動し、
肋骨を持ち上げる。
バレエをやり込んだ方々はおそらく、
わかる話だと思います。
その為に何をすればいいかは、
女性特有の不快症状、尿漏れ・子宮脱を
予防改善することにそのまま通じます。
恥骨を細かくワーク中。
内転筋はからだの中心を引き上げる役割。
全ての筋を活性化、叩き起こす！
長内転筋をヤムナブラックボールで横によけて、
短内転筋の起始にボールをあてる。
初めての出会いは衝撃的‼️
それが自分でできるボディワークは他にない。
下腿のワーク
ふくらはぎの奥の奥にある後脛骨筋まで
ブラックボールを入れ込む！
ストレッチではそれはできない。
最後にフットウェイカーで
踵からつま先まで徹底的に伸ばす。
今日もたくさんの気づき。
お疲れさまでした！
初ヤムナの方、ありがとうございました
からだはやったようになる！
幸せは自分で手に入れよう！