年末年始のお休み。
私も休みだけれど、夫も休み。
「お正月休みはいつまでですか？」
と聞かれることがあるけれど、
正直に言うなら、こう答えたくなる。
正月は休みじゃない。重労働です。
五感がとても繊細なHSPの私にとって、
連休中は常に強い刺激にさらされる時間。
テレビっ子で、よく動き、ドタバタ歩く夫。
特に聴覚への刺激が、なかなかハード。
さらに、
食事やお茶の回数は増える
気づけば、ずっとキッチンに立っている。
水仕事が増えて手も荒れる。💦
「休み」のはずなのに、
身体も神経も、まったく休まらない。
だから私は、
自分を守るための小さなセルフケアをいくつか用意しています。
1.ヘッドホン（イヤホン）をいくつかスタンバイ
→ テレビの音、生活音、話し声。
特にニュースや駅伝などの緊張感たっぷりな音声やお正月特番のワイワイガヤガヤ感は
聴覚が敏感なタイプのHSPにとって無意識のうちに神経を削られる刺激
最近はBluetooth型のイヤホンが増えたので
肝心な時に充電が切れないように…とか
多少の外部音が聞こえるように骨伝導型とか
逆に完全に遮断できるように耳全体をカバーするものとか、いくつか準備しています。
2.好きな香りのアロマバスソルトを作っておく
→お風呂は１人で過ごせる静かな空間
リラックスにはモッテコイな場所ですよね。
いつもは使わないようなスペシャルな
入浴剤を準備しておいても良いですよね
ゆっくり入る時間があるならなお良し💕
私はロータスとラベンダーのブレンドがお気に入り🪻
3.お正月休みの"後”に、
自分だけの休みをあらかじめ確保する
これは、消耗しきらないための知恵。
お正月は仕事(休日出勤)と割り切る‼️😊
会社勤めをしているお母さんや主婦の方も
周りにいらっしゃるけれど
休みナシで本当にすごいな…と思って見ています。
どこかで疲弊しない、自分を守る方法を
見つけて欲しいなぁとも思います。
お正月がしんどい人は
"自分は繊細な感覚をきちんと感じている
ちゃんと気を張って、家庭を回している"
と思っていいと思います。
だから
「がんばろう」じゃなくて
「生き延びよう」「やり過ごそう」くらいの気持ちで乗り切ろう。
イライラしたり、気持ちが乱れたりした時は
今、私は刺激過剰なんだなぁと自覚するだけでも
精神的な負荷が減ると思います。
HSPの疲れは、
気合ではどうにもならないことが多い。
だからこそ、自分が何がしんどいのか
理解してあげること自体がケアの第一歩になります。
お正月が終わったあと、
深呼吸できる時間を
自分に返してあげてくださいね。
全国の休めない主婦のみなさん、
今年も本当にお疲れさまです。
★大切なお知らせ★
より良い講座やセッション提供のために、
少し整理したく、
しばらく集中作業期間を設けております。
作業の進行状況や愛犬たちの体調などにもよりますが
２月末頃までと考えております。
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闘病に関するホリスティックカウンセリングや
深い癒しを必要とするヒプノセラピーや
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講座開催などその他のリクエストは
余裕があれば対応させていただきたいと思っております。
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1/16（金）13時～ カフェキネシ大作戦の会（対面枠あと１席です）
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３月初旬に計画中 ドライハーブボールインストラクター養成講座
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