わんこと一緒に3つの素材で夏の簡単ヘルシースイーツ♪ | Wof!な毎日

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~~~昨日の記事の続き~~~

 



明日13日は新月下弦
新月のデトックスにイチオシ! 
アーユルヴェーダハーブ 『モリンガ』 を使った

愛犬と一緒にいただける夏のひんやり簡単ヘルシースイーツレシピをご紹介したいと思いますデレデレ

 

 

 

 

お砂糖も乳製品も使わない、
さらにアーユルヴェーダのスーパーフード「モリンガ」を加えた
ヘルシーでローカロリーのアイスクリーム(ジェラート?)ですラブラブ

 

 

簡単すぎて、もはや レシピとか言えないレベルなので怒られちゃうかも?

 

 

使うものは たった3つ下矢印

 

 


ココナッツクリーム(ミルクではありません)とバナナ!

↑これがベースとなります。

 

今回は 新月のデトックススイーツなので
モリンガパウダーを加えて、やや色薄めの抹茶アイスクリームみたいになってます。
他のスーパーフードやフルーツなどに変えていただいても美味しくいただけます。

 

 

作り方はミキサーで混ぜて冷凍庫で固めるだけ。
アイスクリームを作る時のようにある程度固まってきた頃に一度かき混ぜるとふんわりします。

あらかじめ冷やしておいたココナッツクリームと冷凍バナナで作ると
最初からマ〇クシェイクみたいな感じになります。照れ

 

★今回使った材料  (約490キロカロリー)

  バナナ  1.5本

  ココナッツクリーム  130cc

  モリンガパウダー 大さじ1/2  (多いと苦味が強くなります。)

 

 

今年の夏は早く始まったこともあり、さらに歳のせいなのか
すっかり暑さに弱くなってしまった私。

どうしても冷たいもの、、、
特に大好きなアイスクリームに手が伸びてしまいます。

でもカロリーとか糖質とか考えるとねーーー。あせる

 

自分用はローブラウニー&お庭で採れたブルーベリーと一緒にラブラブ

 

 

市販のアイスクリームに比べれば

糖質はほぼバナナのみなので(ココナッツクリームは炭水化物 3g)、

糖質オフの方にもおすすめのスイーツです。
(カロリーは高くはないけど、ハー〇ンダッツよりはやや少ないくらいかも。)

わんこも一緒に食べられますが、(にゃんこはやめた方が良いかもしれません。ココナッツオイルほど脂質は含まれていませんが、、、

 

エンちゃんとタンちゃんはすんごい表情に、、、笑い泣き

 

冷たくて甘くて美味しいねー照れ

 

 

ちなみに アーユルヴェーダ的にとらえると
こちらのレシピは
『暑くてイライラするーーーメラメラ という ピッタをバランスするレシピになります。

 

『暑さに負けて、 だるーーーい。何もやる気しなーい。食欲わかなーい!!』 という カパのバランスが崩れているような状態の場合は
ジンジャーパウダーもしくはショウガをひとかけら一緒に入れていただくとカパをバランスし、消化力に働きかけてくれるレシピになります。

 

以上、

わんこと一緒にいただける簡単すぎるヘルシーアイスでしたラブラブデレデレ

 

簡単なので試してみてねラブラブ

 

 

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