ダイエットで気付いたこと

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心屋を知ってからダイエットして、気付いたこと

・太っていても問題がない。自分が自分を問題視して、やせなきゃダメって思ってるだけ。

・やせるのは辛い、大変、努力、我慢と思ってる。

・ちゃんとしたダイエットしなきゃダメって思ってる。粗食を心がけ、三食食べ、バランスよく、野菜と魚と、発酵食品と海藻と、減塩、既製品ダメ、外食ダメ、適度な運動、みたいな。つらい。それつらい。

・食べたいのを食べて、次の日抜くか減らして調整って、ダメな食事と思ってた。別にそれしていい。

・野菜ジュースでダイエットとか、断食とか、邪道って思ってた笑 なんの邪道か知らないけど。別にそれもいいよね。

・食べたいのを食べるって、とりあえずお腹いっぱい食べる、健康にいいから食べる
、というより、その時の体調や気分を自分と相談して、食事を楽しむ、味わうってこと。

・食べなくても、仕事できるし生活できるし胃も痛くならない。何か飲めばいい。

・ダイエット失敗しても損してもがんばれなくてもいい。もちろん、楽に続けて成功してもいい。わたしのやること全部正解。