自分や周りを褒めてみよう！
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褒める？
ん…難しいです
周りを褒めるなつて烏滸がましい事出来ないので
かと行ってテメエを褒める＝ナル の風潮は勘弁
と言うのも、3年は続いてるかな？
夜飯と言う概念を無くしました
朝飯
昼飯
豆菓子(夜)
という偏食生活を続けてます
余程の理由があれば夜食べますが、それも年に片手程度に抑えてます
不摂生が影響して、ベスト(BMI22)体重から25キロ近くオーバーしてました
薬を飲んだ事もありましたが、暴飲暴食生活では痩せる筈もなく
結果痩せる幅は小さなモノでした
意を決して、晩飯を豆菓子に変える生活に変えてから少しずつ減り始め現時点で15キロ程落ちて来てます(iPhoneの記録なので、記録した記憶が無いので曖昧なモノ)
不摂生の対応策が偏食とは
驚きを隠せません
でも、まだベストまだは10キロ程及ばない
基礎代謝が落ちているこの身体で落ちるかは疑問だが、ここまでやったんで出来る所まではやって見たい
身体が良くなったら、褒美に好きなモノを好きに食べる わかったか…この薄鈍が