※本日雑穀米締め切りです。
クリスマスのパーティーでの食べ過ぎの
調整のために、普段の食生活は
栄養をしっかり摂り、バランスを
とっていきましょう。
まずはお礼を・・・
MCCやカオラボのメンバーの皆様、
現在、カオラボの募集に際しまして
あちこちとご紹介いただきまして
ありがとうございます。
心より感謝申し上げます。
色んな方の紹介文を見ていますと、
ご自身の体験談が書かれていますので、
その文章に感動しております。
皆様の人生がますます輝きを
増すものとなるように、
配信も頑張っていきますので、
さて本日の記事です。
先日、倒れて家に戻り、
翌日の予定もすべて断り
丸一日寝ることにいたしました。
前日も寝ているので、
そんなに眠ることもできず、翌日は
午前中に起きて少しずつ動き出したら
片付けたくなり、物と向き合い
色々と断捨離をいたしました。
キッカケは、先日東京で友人に会い
海外に引っ越すのに、夫婦で
スーツケース4つと数個のダンボールに
持ち物を減らした、というのを聞いて
衝撃を受けたことでした。
一人スーツケース2個・・・
凄すぎです
彼女は成功者で港区に億ションを持ち、
しかしこの度それも手放し
現在はレジデンスに仮住まい。
そして来年から海外に住むのに
断捨離2年半かかり、
物と身辺整理をしたそうです。
それ以降ガラリと人生が変わった
と言っていました。
これを聞いて、来年は私も整理しようと
心に固く誓ったのですが・・・
今年はやることがたんまりあるので、
来年からと思いきや、もう、動きたくなる。
12月13日は新月でもありデトックスの日。
そして奇しくも日本では煤払（すすはら）い。
なんてちょうどいい！
家中の古いエネルギーを手放しました。
といってもまだまだ序の口ですが、
来年一年かけて少しずつ完成させようと
思っています。
通常、物と向き合うのは
とても労力がいるのですが、
丸っと一日寝ていたせいか、
力が内側からメラメラとみなぎり溢れ、
片付ければ片付けるほど、
身体と気持ちが軽くなっていきました。
そして、いつも相手に言いたかったことで
いい子ちゃんになって飲み込んでいた
黒いものを、声に出してゴミ箱に吐き出し、
それをゴミをセッセと捨てる作業を
していきました。
今回断捨離をして一つ思ったことは、
無駄な生活をし過ぎている、ということ。
ファストファッションは、
買いやすく捨てやすい。
安物買いの銭失いとはまさにこのこと。
世間一般にも、
気に入らなかったら捨てたらいい
の精神が染み込んでいるように思いました。
さらに、リアルファーが悪とされ
フェイクファーが善とされがちですが、
土に還らないフェイクファーの弊害と
ファストファッションの闇は、
記事では書ききれないくらいです。
なので、安物よりも質の良いものを
長く着たほうが地球に優しい。
衣料の大量生産＆大量廃棄の問題、
発展途上国の人々の労働についての問題、
そして、フェイクファーや
ファストファッションの素材になっている、
合成繊維のマイクロファイバーは
地球の深刻な環境問題にもなっています。
自然の素材、綿とか麻、絹などの素材を
長く大切に着る、ということが
必要なのかもしれません。
そういったものは、大抵高額ですが、
しっかりお手入れをしたら
ずっと着られます。
6年ほど前に弊社で販売した
白シャツですが、私は未だに
気に入って着用しています。
先日の7月もこれを着て登壇しました。
結局たくさん服を持っていても
私の場合、着るものはいつも同じ。
パレートの法則（80；20）にあるように
私は全体の2割しか着ていない。
1年に一回登場するかしないかの
服たちや物たちに居場所を
与えていたようなもの。
もし服やアイテムが80％がなかったら、
どんなにスッキリすることでしょう。
最近の私は、本当にダメダメでした。
服を試着して買う、
という面倒臭さゆえに、
少し安い服をネットで買い、
合わない、といっては誰かにあげる、
というのを繰り返していました。
一手間を惜しんでいるゆえに、
ちゃんとした服を試着して買う、
ということがなくて、結局飽きている。
しかし、振り返りますと、
試着して買った服や、
お店で見て気に入って買った服は
10年以上も前の服は、今でも来ています。
このダウンも10年前。
毎年「どこのですか？」と
必ず聞かれています。
ファッション誌で見て、
気に入りすぎてしまい、
六本木にこれのためだけにわざわざ
買いに行った日を覚えています。
先日着用したこのスーツも10年前。
今はなきブランド、シトラスノーツの
スーツですが、オートクチュール並の
縫製でして、シルエットが美しく
これを着るとシャキン！とします。
形もそんなに身に過ぎず古くならない。
このパーカーも10年前のです。
読者さんで持っている人もちらほら
いらっしゃいましたが、その方々は
もうとっくにないとおっしゃっていました。
これは捨てようとは全く思わない。
前部分がレース仕様になっていて、
カジュアル過ぎないです。
今書きながら思い出しました。
この頃は、気に入ったものをちゃんと
試着して買っていました。
それは面倒臭がりの私を、
よくデパートに連れ出してくれた
元夫のおかげですね。
「安物を買うな！」と何度も
言われていた時代のこと。
やっぱりその時の服は、
どれもまだ着用しています。
いやー、書きながら、ホント反省。
物を手放しながら良心も痛み、
自分のダメさとも向き合いました。
反省しながら手放した後は、
買い方に気をつけるようになる、
というのは毎度のことですが、
今回ばかりは、本気で反省しました。
特に断舎離する時は、
捨てるよりも、二次利用して
もらえるところを探すことを意識する。
というのも大切かな。と。
面倒ではありますが、
地球のために・・・
面倒ですが、メルカリに出して
必要な人に使ってもらう、
など、物をすぐに捨てないことも
大切だということを改めて
思い起こすことができました。
そして、断捨離が済んだら、
厳選されたお気に入りのものを
長く使うために、安易に家に
物や服を迎えないこと。
そして、以下も大切なこと。
誰かに物を差し上げる時は
細心の注意が必要。
相手の好みのモノや
欲しがっていた物以外は、
負担に思われる可能性もある、
ということを忘れてはならないです。
片付けながら思ったのは、
真の豊かさは、
物が少ないことなのでは？と
こんな大きなクリスマスツリー
いらなかったかな・・・と
ちょっと思いましたが、
ま、ツリーは幸せな気分になるので
いっか・・・笑
本日の質問
あなたが断捨離や片付け、
整理整頓、掃除したいい
1番は何（またはどこ）ですか？
いつまで終わらせたいですか？
いつからはじめますか？
カオラボの2月号では
「部屋とメンタルの関係
一緒に片付けよう！」というもの。
徹底的に環境を整えるために、
具体的にその場所を出してもらい、
一緒に計画し、私も取り組もうと
思っています。そしてブログ内で
報告もしていただきます。
一緒にカオラボに参加して
片付け熱アゲアゲにして、
片付けるキッカケを作りませんか？
安心安全無農薬・おいしすぎる雑穀米
雑穀米健康だより
【50歳を過ぎてからもシワシワにならない為の食事法】
今回は日本人の主食ごはん(お米)がなぜ良いのかをお伝え致します。※以下ごはん（お米）のことを指します。みなさんは1日に何回ごはんを食べていますか？お米離れしている日本人ですが、食べないのは、お米は太ると思っているから？パンが好きだからでしょうか？
お米離れしていますが、メタボや糖尿病の人は減っているのでしょうか？むしろ増えています。見た目が痩せている人も、内臓脂肪が多い隠れメタボの人も多いです。ごはんは太るというイメージの人が多いですが、本当でしょうか？
日本人は、ごはん中心に食べていました。太っている人は、今と比べると少なかったはずです。ごはんを減らして痩せた！！という方も多いかと思いますが、その減った体重が、水分や筋肉だったらどうでしょうか？
ごはんを極端に減らす食事スタイルは、体重は減りやすいのですが、大事なもの、筋肉や水分が減りやすいです。ワタナベさんも仰っていますが、年齢を重ねてからのダイエットは体重を見るのではなく、ボディラインを見るのが大事です。
ごはんを極端に減らすダイエットをして、体重は減って痩せたけど、シワが増えたり、髪の毛が少なくなったりする人もいます。シワが増え、髪の毛パサパサ、痩せたけど老けた……。と思われるのは嫌ですよね。水分が抜けるということは、肌も乾燥して、シワが増えますね。
年齢を重ねてからオススメの食事法は、ちゃんと必要な分は食べて体重に左右されない、ボディラインに注目した健康的なダイエットです。白米に雑穀米を加える食スタイルは、不足しがちなビタミン・ミネラル・食物繊維がグンとアップし、とてもオススメです。そしてとても美味しいのでずっと続けられます。
シワっぽくならない為にも、健康的な毎日のためにも毎日のごはんに【おいしすぎる雑穀米】を入れて食べてみてくださいね。（コラム 管理栄養士sawasaki）
◆商品名：国産・栽培期間中
農薬不使用「おいしすぎる雑穀米」
◆原材料名：青大豆、丸麦、きび、ひえ、
あわ、たかきび、黒大豆、赤もち米、もち玄米
◆内容量：たっぷり850グラム
◆お値段：6980円（税込）＋385円（送料）
※上記の中に、アレルギーのある方は、アレルギー反応が起きるものがないかどうかをしっかりお読みの上、お買い求めくださいませ。また、一個に付き、送料がかかります。ネコポスにて配送いたします。
オーガニックコーヒーとデカフェのアラジン
コーヒーコラム
過去に見ないコーヒー豆の高騰・・・これからどうなる？
物価の上昇が止まりませんね。皆様にお届けてしているコーヒーも例外ではなく、数回に渡り原料である生豆の価格が上がりました。このような値上げは過去に類を見ません。
特にこの先、良質なコーヒーの品種はますます育てにくくなる中、アラジンに使用している高品質のお豆が安定して入ってくることは、先々わからないとうのが現状です。美味しいコーヒーをいつまでも飲むことができるようにするには、私達はどうしたらいいのだろう？とアラジンコーヒーと共に考えてもらえたらうれしです。
作り人、届け人、飲む人、共に喜びを分かち合う三方良し！あなたの「おいしい！」が誰かの笑顔につながっています。
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※コーヒーの賞味期限は、全日本コーヒー協会で定められた期間は1年です。ですが、私達はコーヒーを生鮮食品と考えております。新鮮なうちに袋詰した日から1年と記載していますが、おいしい期間は1ヶ月とお考えください。新鮮なうちに味わってくださいね。（coffee Specialist 孝美）
アラジンは現在、通常のブレンドコーヒー、デカフェ、アイスコーヒーのミニサイズのの3種類です。トライアルは何度でも購入できます。
ただいまクリスマスパッケージにてお届け。オリジナルクリスマスカード付きです！遠くに住むご友人やご両親、そしてこの度はデカフェの場合も、クリスマスバージョンですので、ご妊婦さんへのプレゼントにもいかがでしょうか？
※ブラックボックス、及びカードはなくなり次第終了です
