※先程から募集開始いたしました、
MCCコーチ養成スクール
満席になりましたので、
締め切らせていただきました。
1期は受講生と履修生で
100名の大所帯ですが、
人が人を磨く役目を担うので、
成長する機会になると思います。
受講者様どうぞよろしくお願いたします。
＝＝＝
※おいしすぎる雑穀米は
明日12日に締切です。
よろしくお願いいたします。
＝＝＝＝＝
本日の記事はアメブロ投稿ネタ。
「今年やり残していること」
あり過ぎてがっかりするわ…
しかし、それ以上に
やり遂げたこともたくさんあるので
やり残していることを
しっかりと明確にして
来年にそれをやっていこうと思います。
さて早速私のケースを書きます。
今年やり残したこと。
控えめに書いてもこんなにある 笑
・マインドマップ講座
・クローゼットの片付け
・パントリーの片付け
・リビングの棚の片付け
・サロンの手放し
・合宿
サロンは、人員が見つからなかったので、
やめることにいたしました。
今年中に手放したかったのですが、
時間がなかった・・・汗
来年の2月3日までは完了させたいです。
他の方の今年やり残したことの
投稿ネタを見てみましたら、
やはり「片付け系」が多かったですね。
来年、もしこれができたら、
「もう最高！」というのが、
デスクの右側の本棚や物置きや
書類などを置いているところを
全部無くして、もうそこは
壁にできたら最高！
ここにあるものたちは
詰まっているものは
どうしたらいいのだろう？
半分は捨てる。半分は、
今ある別の収納場所に収める。
その収納場所に入っているものも捨てる。
よし！解決！笑
これができるのか、どうか…ですね。
実際に、デスクの脇は必要な書類系や
物を置く場所も必要なので、
これを完全になくすことなど
できるのかどうかが問題ですが、
それができたら最高。
一目惚れしたダイニングテーブルがあってね、
デスクをなくし、それを入れたい。
部屋もスッキリするだろうな…と
妄想しています。
以前は、ほとんどダイニングテーブルに
パソコンを置いて、そこで仕事を
していました。外を見ながら
仕事をしたいので、窓際に
テーブルを置いて・・・と
構想は練っています。
仕事が捗りそう！
私にとって、リビングは
仕事部屋、スタジオ的な撮影場所、
ある時は来客を通す部屋、そして
プライベートでくつろぐ部屋なので
ここが最高だと、最高！ 笑
私の投資すべきトップ３の中に
入っています。
そして、仕事でやり残した系は、
実は書いていないだけでもっとあって、
やはりスクールにエネルギー
全部使ってしまった、ということで
他ができませんでした。
しかし、これはこれでOK。
さて、ここからは、
皆様の今年やり残したことを
今年中にするのか？
来年に持ち越してするのか？
を考えながら読んでみてください。
やり残したことは、
書き出ししただけで見える化したので
これだけでスッキリして、
あとはいつやるか期日を決めたり
計画したりできたらOK。
コーチング的な質問をするとしたら、
「いつまで完了させたいですか？」
「いつから始めますか？」
「どのような計画しますか？」
「問題点は何ですか？」
これだけで進みやすいものです。
もっともっと深いところを
汲み取ろうとするならば、
「そもそもなぜそれをやりたいのですか？」
などを質問していけば、その人の
真意が見えてきたりします。
片付け・・・と見せて、
本当は何か手放せない執着だったり、
人間関係だったり、その人のブロック
だったりと、大切なものが炙り出される
可能性もあります。
上級スキルではありますが、
今は私の場合は、真意がどうこうよりも、
とにかく片付けて、写真撮影とかを
オシャレに、やりやすくしたい、
心地よくなりたいが最優先なので、
深堀せず、とっととやる計画を
立てるのが先決です。
⑴さて、皆さんは今年やり残したことは
なでしょうか？リストアップ
してみて下さね。
⑵そして、
「いつまで完了させたいですか？」
「いつから始めますか？」
「どのような計画しますか？」
「問題点は何ですか？」
「その問題点はどう解決できますか？」
本日は日曜日ですね。
今日は親孝行デーということで、
生前両親を連れて行った旅館に
父と姪を連れて、温泉に行ってきます。
85歳の父の残りの人生は
あとどのくらいあるかわかりませんので
毎年恒例にしていこうと思います。
私も地のエネルギーを吸収して
来ようと思います。
ではまた明日。
＝＝＝＝＝＝
食べ過ぎ注意の12月 コーヒーでダイエット効果を狙う
【今後高まる健康飲料としてのコーヒー】
今コーヒーは健康飲料としての注目度が高まっています。コーヒーは発がん性がある、なんてイメージされたのは昔の話。近年、国際がん研究機関でも“コーヒーに発がん性はない”と発表され、それどころか、一部のがんのリスクを下げることさえわかってきています。
薬としてコーヒーが飲用された9世紀頃のアラビア。それから1000年以上が経つのですから、すでに嗜好品としてのレベルを超えているのです。美容に関心のある方の間では、コーヒーのクロロゲン酸(コーヒーポリフェノール)は、抗酸化作用があると注目され認知されてきていますが、美容に留まらず、コーヒーの成分は健康に一役も二役もかっているのです。今回は介護や医療の間でも取り上げられることの多い健康パワーについて簡単にまとめてみました。
【コーヒーの驚くべき５つの健康パワー】
１． 動脈硬化予防
２． 糖尿病予防
３． ダイエット効果
４． 認知症予防
５．がんのリスクを軽減 国立がん研究センターの調査・・・
毎日5杯以上コーヒーを飲む人は、肝がんの発生率が半減する。 欧州の研究機関の発表・・・毎日２杯以上を飲む人は、乳がんや子宮内膜のがんなどの発生抑制効果。 （小学館発行介護ポストセブンより引用） 外出制限で運動不足でという方、 運動10分前にブラックコーヒーを飲むと燃焼効果が高まりますよ。 飲むならブラックです。新鮮で香りも高く美味しいアラジンだからブラックで飲めるようになった！ というお声も多いそうです。 うれしいですね。（執筆/Coffee Specialist 孝美さん）
只今、クリスマスパッケージになっております。離れて暮らす、コーヒー好きな親御さんや、お子様たち、彼氏、お友達にプレゼントはいかがですか？赤いパッケージにゴージャスなブラックボックスにてお送りさせていただきます。
※クリスマスバージョンは通常アラジンのみとなります。
＝＝＝＝＝＝＝
国産・栽培期間中 農薬不使用「おいしすぎる雑穀米」
※明日締め切りです。
雑穀米健康だより
【50歳を過ぎてからもシワシワにならない為の食事法】
今回は日本人の主食ごはん(お米)がなぜ良いのかをお伝え致します。※以下ごはん（お米）のことを指します。みなさんは1日に何回ごはんを食べていますか？お米離れしている日本人ですが、食べないのは、お米は太ると思っているから？パンが好きだからでしょうか？
お米離れしていますが、メタボや糖尿病の人は減っているのでしょうか？むしろ増えています。見た目が痩せている人も、内臓脂肪が多い隠れメタボの人も多いです。ごはんは太るというイメージの人が多いですが、本当でしょうか？
日本人は、ごはん中心に食べていました。太っている人は、今と比べると少なかったはずです。ごはんを減らして痩せた！！という方も多いかと思いますが、その減った体重が、水分や筋肉だったらどうでしょうか？
ごはんを極端に減らす食事スタイルは、体重は減りやすいのですが、大事なもの、筋肉や水分が減りやすいです。ワタナベさんも仰っていますが、年齢を重ねてからのダイエットは体重を見るのではなく、ボディラインを見るのが大事です。
ごはんを極端に減らすダイエットをして、体重は減って痩せたけど、シワが増えたり、髪の毛が少なくなったりする人もいます。シワが増え、髪の毛パサパサ、痩せたけど老けた……。と思われるのは嫌ですよね。水分が抜けるということは、肌も乾燥して、シワが増えますね。
年齢を重ねてからオススメの食事法は、ちゃんと必要な分は食べて体重に左右されない、ボディラインに注目した健康的なダイエットです。白米に雑穀米を加える食スタイルは、不足しがちなビタミン・ミネラル・食物繊維がグンとアップし、とてもオススメです。そしてとても美味しいのでずっと続けられます。
シワっぽくならない為にも、健康的な毎日のためにも毎日のごはんに【おいしすぎる雑穀米】を入れて食べてみてくださいね。（コラム 管理栄養士sawasaki）
◆商品名：国産・栽培期間中
農薬不使用「おいしすぎる雑穀米」
◆原材料名：青大豆、丸麦、きび、ひえ、
あわ、たかきび、黒大豆、赤もち米、もち玄米
◆内容量：たっぷり850グラム
◆お値段：6980円（税込）＋385円（送料）
※上記の中に、アレルギーのある方は、アレルギー反応が起きるものがないかどうかをしっかりお読みの上、お買い求めくださいませ。また、一個に付き、送料がかかります。ネコポスにて配送いたします。
＝＝＝＝＝＝＝＝
セルキュア４Tplus
お顔のたるみ撃退！セルキュア４Tプラス
自分への1年間へのご褒美プレゼント
以前もお伝えいたしましたが、セルキュア４Tプラスは、新機種に生まれ変わり、パワーが10％アップ、EMSの不快感が緩和されたマシンになりました。そして、ベレガの美容液は、製造段階でも、配合段階でも防腐剤が入っておりません。ヒト幹細胞エキス配合美容液をポレーション機能で奥まで入れ込んでください。お求めはこちからから
【AGELEB Rich】ヒト幹細胞美容液
ディポレーション、導入する美容液です。
私たちの体は、約 60 兆個 200 種類以上もの細胞が集まってできており、それぞれの細胞は 筋肉なら筋肉の細胞、神経なら神経の細胞というように、細胞ごとに役割をもっています。
それぞれの細胞が、自分の役割に見合う形や機能を身につけていくことで、たった1つの受 精卵から 60 兆個 200 種類以降もの細胞へと増殖・文化していきますが、幹細胞はさまざま な細胞になることができる能力と、自分と全く同じ能力を持った幹細胞をコピーできる能 力を持っている細胞とがあります。
この幹細胞は、私たちが病気やケガをすると傷ついている場所に集まり、集まった場所で分 化・分裂を繰り返すことで失われた細胞を再生して補い、組織機能を回復させるという重要 な働きをしています。
ヒト幹細胞エキスは、肌の抗老化、肌組織再生、頭髪発毛、肌の美白など多様な効果を促進 する高機能美容素材です。
通常塗布の場合、夜1Push 使用いただくと約 30 日分です。
全ての美容液、セルキュア 4TPlus でのポレーションでご使用いただけます。 単体でも、混ぜてもご使用いただけます。
もちろん、塗布だけでも可能です。 塗布の場合は、クレンジング洗顔後、美容液を塗布し、その後ローションクリームでお仕上 げしていただきます。
※AGELEBシリーズ全共通、安心・安全処方の7つのフリー・・・合成界面活性剤、香料、着色料、鉱物油、フェノキシエタノール、パラベン、エタノールのこれらすべて不使用。安心してお使いいただける基礎化粧品です。
無添加の化粧品のお求めはこちら