「先送りの癖」からの脱出 自分との約束を守る習慣 | ワタナベ薫オフィシャルブログ「美人になる方法」Powered by Ameba

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女性としての人生を精一杯に楽しみ美人になるために、容姿だけでなく、内面・言葉・立ち居振る舞い・ファッション・健康など、真の美を追求します。トータルバランスでの美をモットーに美意識改革を目指します。毎日感謝を忘れずに周りから愛される美人になりましょう!

 

 

あと半月で2018年も終わりますね。

あなたの、今年の成果成長は

いかがだったでしょうか?

 

 

これを考えたほうが良いのは、

考えないと、ただなんとなく

何の成し遂げたこともないと感じたまま

1年が過ぎ去ったような感覚に

なってしまう可能性があるからです。

 

 

しかし、振り返り作業をしますと、

結構がんばったわー、

やり遂げたこともあったよねー、

嫌なこともあったけど、

良いこともこんなに多かったのねー、

 

 

・・・のように、満足度が上がり、

そうしますと、次なる年に関して

やる気が起きるものなのです。

 

 

マイケルの未来手帳の12月には

振り返りのワークがありますので、

活用してみてくださいね。

 

 

 

さて、色んなことを

そつなく計画通りにこなすには、

ToDoリストを書いたり、

日々のルーティンに加えて、

やるべきことを書いたりしたほうが、

行動しやすくなります。

 

 

なかなか行動量が増えずに、

かつそのような計画などに

縛られたくない人ほど、

書き出してみると、動ける人間に

なる人も大変多いです。

 

 

さらに、「先送り」が少なくなります。

一日のToDoを書き出し、

それができなかったとしても

がっかりしないでください。

 

 

次の日にそれを回すことが

できますが、できないと不快感になり、

早く終わらせたいという意識が働き、

先送りが少しずつ減っていきます。

 

 

いつも先送りしていることは

大抵の場合、あなたにとって

面倒なことがほとんどですから、

それを完了させるには、

 

 

決意する、

決意を強めるために書く、

更に強めるために、時々見る、

誰かに「やる!」と公言する、

自分が逃げないようにする。

 

 

そういうやり方は、

息苦しいと言われるかもしれません。

 

 

しかし、先送りしている時点で

頭の片隅には「ああ、やらなきゃ…」

という小さな不快感がちょくちょく

出てきて、気持ち悪い感覚を

数多く味わっています。

 

 

それを思ったら、決意して書いて、

「やる!」と思ったほうが

多少の息苦しさがあっても、

終わった時の開放感と爽快感

今まで感じていた不快感と

追い詰められた感を遥かに超えた

大きな快感を味わうことができるのです。

 

 

書くということはある意味

小さなコミットメント。

つまり自分との約束です。

 

 

 

 

 

自分との小さな約束を果たせた時、

それは小さな自信に繋がります。

 

 

小さな自信が数多くあると、

それはいつしか大きな自信に

繋がっていくのです。

 

 

ダメな自分のままで心地が良い!

と思えるのなら、そのままでいいです。

 

 

しかし、できれば、

成長したり、目標や夢を達成したい、

と思っているなら、

本当に少しずつでいいので、

小さなことから自分との約束を

果たしていき、一歩一歩

成長していくこともできるのです。

 

 

小さな約束を

数多く果たすことは、

後に大きな習慣になります。

 

 

とても小さなことから

自分との約束を守るといいでしょう。

例えば、玄関に脱いだ靴は、

すぐに下駄箱に片付けるとか、

洗い物はすぐするとか、

 

 

私の場合は、

犬の散歩は午前中のうちに済ませる、とか

今日中に原稿のチェックを終わらせる、とか

◯月✕日の午前中に、洋服の整理をする、とか

今日の午後一に本棚の整理を1時間だけする、とか

 

 

そんなことから、自分との約束を

果たしていくのです。

 

 

最近、時間に流されることも多いので、

そんなときは、タイムスケジュールを

書き、それに従うのもいいですし、

そこまでキッチリする必要がなければ、

ToDoリストを書くだけでも

一日の行動量は全く違ってきます。

 

 

まずは、小さなことから

自分との約束を守り、

先送りしてしまう癖を

少しずつ直していきたいですね。

 

 

写真提供/カオルンダー撮影の

フォトグラファー Tsukasa Ogi

 

 

 

 

 


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