先日、「真の自分」に向き合ってみた。
深く奥底に意識を向けると、手放したとは思ってたものの、まだ恐怖におののく自分を見つけた。
どんな言葉を掛けてあげようか？と色々試してみた挙句、一番しっくりきたのが、
「大丈夫、怖がってていてもいいよ
」だった。
統合ワークをしていると、ネガティブな感覚を手放すように言われて、何なら感覚を味わう前に手放そうってなってるよね。
私の場合、いつの間にか感覚自体を嫌がって遠ざけるかのように「恐怖を感じちゃダメ！」となってたかもと反省
「大丈夫、私がついてるから、思う存分怖がってもいいよ
」と、怖がる自分に目を合わせて優しく伝えたら、あっという間に手放して、私と目を合わせてニッコリ笑ってくれた。
もういいんだって、そういうの。「目を合わせてくれたから、おしまい」なんだって。
そう照れた顔で教えてくれた
ちょっと余談かもしれないけど、統合ワークにまつわる発見をもうひとつ。
先月だったか、たまたま時間つぶしで本屋に入り、雑誌の棚の前に立った。
ざっと目線を流していると、いつもは気にならない占いの冊子が目に留まった。
「珍しく目に留まるってことは、何かのサインかもしれない」とパラパラ流し読みしていると、また目に留まったのが「憎しみが溢れて止まらないときに」というタイトルのエッセイ。
こちらも「何かのサインかも」と読んでみたら、「憎しみは友達に話してみるといい」的なことが書いてあって、そこを読むと同時にハートの内側で誰かに相談？している自分が浮かんだ。
私「●●で、ムカつくんだよね」
相手「そりゃそうだろう」
それだけでポロっと怒りが外れて軽くなって驚いた
同時に、私に悪感情を向けてくる人にも、「そんな想いは誰にだってあるよね」と思えて、嫌だった想いがポロっと外れた。
しこりみたいに長く凝った感覚だったから、こんなに簡単に手放せるとは思ってもみなくて。
でも、それだけシンプルにただ認めるだけで良いんだと分かった。
統合って、ネガティブを受け入れる抵抗を手放して、ネガティブを受け入れることだけど、
抵抗しないなら、ただ「うん、そうだね
」と認めるだけで良いんだよね。
すごく良い学びになった
という訳で、やっかい(？)と感じてることこそ丁寧に向き合って、全肯定するだけでいいんじゃないかな。
だってどれも大切な「自分」だもんね。
今の私がハイヤーセルフと統合するだけじゃなく、ネガティブを抱えたロウアー(？)な自分をも統合して、その全体性でもって向かうのがアセンション
全て取り残さず、ひとつひとつ丁寧に統合して進んでいきたい
読んでくれてありがとう
どなた様も充実した日々を過ごされますように